ייעוץ משככי כאבים,נוגדי דלקות ואימונים?

[RM3]

שמעתי בכמה פורומים אחרים ששימוש במשככי כאבים לא סטרואידים (NSAID) בתקופת אימונים פוגעת בתהליכי השיקום בשרירים.
חיפשתי קצת מידע ומאמרים ב scholar אבל לא מצאתי כלום.
למישהו יש קצת מידע על הנושא?

 

[קפטן קקי]

איבופרופן יכול לגרום לשילשולים?
אבא אומר להפסיק לקחת כי בגלל זה אני משלשל, זה נשמע לי בולשיט

 

[coldfire]

http://www.lonkilgore.com/nsaids.pdf

 

[Mike Bikov]

תן כאן הצצה
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?db=pubmed&cmd=search&term=NSAID muscle recovery

 

[קפטן קקי]

מצטער אני לא מסוגל לקרוא, מוכנים לסכם בקצרה? החדר מסתובב לי

 

[RM3]

מצטער אני לא מסוגל לקרוא, מוכנים לסכם בקצרה? החדר מסתובב לי

מצאתי מחקר אחד שממש מדבר על זה:
http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/282/3/E551
ארוך לאלללה, אני עוד לא קראתי, הנה המסקנות:
In conclusion, the increased rate of muscle protein synthesis normally seen 24 h after high-intensity eccentric resistance exercise was attenuated by consumption of ibuprofen and acetaminophen at over-the-counter levels. The long-term influence of this acute response after resistance exercise for individuals who chronically consume these (or similar) drugs cannot be determined from this study. However, long-term use of these drugs may inhibit the normal hypertrophic response to resistance training. Future studies on the impact of chronic consumption of over-the-counter doses of these drugs on skeletal muscle are warranted

 

[gad57]

מצטער אני לא מסוגל לקרוא, מוכנים לסכם בקצרה? החדר מסתובב לי

🚬🤪🚬🚬🤪🚬🚬🤪🚬

 

[coldfire]

מצטער אני לא מסוגל לקרוא, מוכנים לסכם בקצרה? החדר מסתובב לי

כן, המסקנה היא שהפגיעה היא כל כך לא משמעותית שעדיף להתאמן עם משככי כאבים מלא להתאמן בכלל.

 

[קפטן קקי]

תודה לשניכם

אני לא מסטול, אני פשוט חולה מת

 

[אבי כהן]

מצגת מעולה

http://www.lonkilgore.com/nsaids.pdf

מאוד לעניין ובהירה.

אהבתי את ההשוואה בין הסוגים השונים של ה NSAIDS (יתרון לאיבופרופן כמצופה)
+ תזכורת לפגיעה בהיפרטרופיה והיתרון המשמעותי של תפוחים על שאר נוגדי החימצון

תודה רבה