אני חושב שהנושא דורש איזה נעוץ או מאמר בפורטל.
חלק גדול מSS (או כל משהו שדורש כל כך הרבה עבודה כבדה על קבוצות השריר הכי גדולות בגוף) זה כאבי גב ואגן, לפעמים מעבר למה שנתפס ע"י רוב המתאמנים כ"נורמלי".
וזה בסדר גמור, גם אני חשבתי כך באותה נקודת זמן.
אבל סוג של לומדים לחיות עם זה.
חלק גדול מSS (או כל משהו שדורש כל כך הרבה עבודה כבדה על קבוצות השריר הכי גדולות בגוף) זה כאבי גב ואגן, לפעמים מעבר למה שנתפס ע"י רוב המתאמנים כ"נורמלי".
וזה בסדר גמור, גם אני חשבתי כך באותה נקודת זמן.
אבל סוג של לומדים לחיות עם זה.
לי כואב הגב כשאני עובד קשה בהרמות המרכזיות ואני לא מכיר מישהו שזה לא נכון לגביו.
מה לכתוב?
אולי שלפני כל פנייה לרופא אפשר להריץ כמה בדיקות שיכולות לתת תמונה לא רעה על המצב.
כל אחד יכול לבצע אותן והם יכולות להוריד את מפלסי החרדה אצל רוב המתלוננים פה בפורום.
מה לכתוב?
אולי שלפני כל פנייה לרופא אפשר להריץ כמה בדיקות שיכולות לתת תמונה לא רעה על המצב.
כל אחד יכול לבצע אותן והם יכולות להוריד את מפלסי החרדה אצל רוב המתלוננים פה בפורום.
נק' מוניטין:
2,836
כבר היו לי תקוות שווא :(
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
זאת אמירה מגוחכת:
זה מדהים שכל מי שאני מכיר שעשה ועושה SS כמו שצריך מעולם לא דיווח על כאבי גב ברכיים או כל בעיה אחרת, ולא קרו פציעות. גם מניסיוני האישי.
זה מדהים שכל מי שאני מכיר שעשה ועושה SS כמו שצריך מעולם לא דיווח על כאבי גב ברכיים או כל בעיה אחרת, ולא קרו פציעות. גם מניסיוני האישי.
אם כך אני שמח בשביל שניכם על הגב המצויין שקיבלתם במתנה.
MOMG של ריפטו , בכלל קראתם?
בQ&A שלו אתם מסתובבים ?
את פורום RECOVERY באתר שלו אתם פוקדים מפעם לפעם?
כנראה שלא. כי אם כן....
הייתם נתקלים בכמות גדולה מאוד של אנשים שכואב להם הגב התחתון בSS.
וזה בסדר ...כי יש המון לחץ על האזור הזה, שהוא כבר אזור עליו אנו מעמיסים בהתנהלות יומיומית שהוא לא רגיל אליה.
ולי יש ניסיון אישי עם זה, כמתאמן וכמאמן.
ואני חושב שאני האחרון שאתה יכול להגיד עליו שהוא לא מבין מספיק טוב כיצד הגב שלנו עובד ולכן הוא לא עובד איתו נכון.
MOMG של ריפטו , בכלל קראתם?
בQ&A שלו אתם מסתובבים ?
את פורום RECOVERY באתר שלו אתם פוקדים מפעם לפעם?
כנראה שלא. כי אם כן....
הייתם נתקלים בכמות גדולה מאוד של אנשים שכואב להם הגב התחתון בSS.
וזה בסדר ...כי יש המון לחץ על האזור הזה, שהוא כבר אזור עליו אנו מעמיסים בהתנהלות יומיומית שהוא לא רגיל אליה.
ולי יש ניסיון אישי עם זה, כמתאמן וכמאמן.
ואני חושב שאני האחרון שאתה יכול להגיד עליו שהוא לא מבין מספיק טוב כיצד הגב שלנו עובד ולכן הוא לא עובד איתו נכון.
נק' מוניטין:
62,133
כולם נפצעים בשלב כלשהו וכולם מקבלים כאבי גב פה ושם. זה לא שקול לטענה כמו "כואב לי הגב כל פעם שאני עושה משהו כבד". זה באמת אומר שאתה עושה משהו לא בסדר.
זה שקראת את McGill לא ממש מרשים אותי. קראתי את כל הרשימה שהבאת והולך להביא הרבה לפניך.
אז מה כן מרשים אותך, רק אם הייתי מנתח עמוד שדרה ?
סטיוארט מקג'יל כתב את הספרים הכי טובים שיש בנושא אימון הגב...( שאגב , עד שלא קראת, אתה לא יכול להחליט אם זה מרשים אותך או לא, וכל מי שיקרא BACK TO BACK את LBD , יחשוב שזה מרשים מספיק).
אז לאיזה אוטוריטה אחרת אתה רוצה שאני אפנה?
לריפטו? לסימונס? לסטאר? גם את אלו יש.
ויש הרבה גם מעבר לזה.
אולי אתה רוצה שאני אאמן אנשים עם בעיות גב? איזה קטע - גם את זה אני עושה.
כל מי שמעביד את הגב התחתון שלו מספיק קשה, גומר אימונים עם כאבי גב כאלו ואחרים.
כנ"ל לגבי ברכיים אגב.
סטיוארט מקג'יל כתב את הספרים הכי טובים שיש בנושא אימון הגב...( שאגב , עד שלא קראת, אתה לא יכול להחליט אם זה מרשים אותך או לא, וכל מי שיקרא BACK TO BACK את LBD , יחשוב שזה מרשים מספיק).
אז לאיזה אוטוריטה אחרת אתה רוצה שאני אפנה?
לריפטו? לסימונס? לסטאר? גם את אלו יש.
ויש הרבה גם מעבר לזה.
אולי אתה רוצה שאני אאמן אנשים עם בעיות גב? איזה קטע - גם את זה אני עושה.
כל מי שמעביד את הגב התחתון שלו מספיק קשה, גומר אימונים עם כאבי גב כאלו ואחרים.
כנ"ל לגבי ברכיים אגב.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,823
ל KD2
כאבי גב זה כולל גם סתם גב תפוס או מתיחה קלה אצלך?
מחזק אלכס חוץ מ התכווציות ומתיחות.
אני לא הפנתי אף אחד לאוטוריטות.
אני הסברתי לך מאיפה אני למדתי להתאמן סביב בעיות הגב שלי, אתה אמרת שזה לא מרשים אותך ( שוב, קראת את הספרות של מק'גיל ????), אז אני שואל - יש לך כתובות אחרות?
כי במקורות שאני מכיר, ומנסיוני כמתאמן ומאמן... לרוב מי שמתאמן כבד....כואב הגב לא מעט.
---------- התגובה התווספה ב 21:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:43 ----------
לא דור, אני מדבר על יותר מזה.
בדרך כלל רוב הכאבים הם כאבי זוקפים וכאבים בנקודות החיבור שלהם לאגן.
אני הסברתי לך מאיפה אני למדתי להתאמן סביב בעיות הגב שלי, אתה אמרת שזה לא מרשים אותך ( שוב, קראת את הספרות של מק'גיל ????), אז אני שואל - יש לך כתובות אחרות?
כי במקורות שאני מכיר, ומנסיוני כמתאמן ומאמן... לרוב מי שמתאמן כבד....כואב הגב לא מעט.
---------- התגובה התווספה ב 21:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:43 ----------
לא דור, אני מדבר על יותר מזה.
בדרך כלל רוב הכאבים הם כאבי זוקפים וכאבים בנקודות החיבור שלהם לאגן.
