ייעוץ שריפה והוספת קלוריות לאחר אימון

[Cobb]

אני מתאמן באיגרוף תאילנדי, אימון נמשך בדרך כלל שעה וחצי עד שעתיים, ומורכב רובו מפעילות אירובית אינטנסיבית ביותר. אין לי מושג כמה קלוריות אני שורף באימון כזה, אבל הייתי מעריך שבאזור ה-900 אולי? האם עלי לאכול יותר בימים כאלה מאשר בימים של אימוני משקולות למשל? אני מרגיש ממש עייף ביום שאחרי האימון, יכול להיות שזה בגלל שהכנסתי קצת מדי קלוריות?

 

[SweetBamba]

כן,אם אתה בתקופת מאסה אני מציע לך להכניס ארוחה גדולה אחרי האימון.
של כ600-800 קל'..וכמובן לישון טוב אחרי היום הזה.

---------- התגובה התווספה ב 00:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:21 ----------

אולי תנסה לסדר את האימונים שלך בחדכ ובאגרוף שיתקעו כמה שפחות אחד בשני בנוסף להוספת הקל'

 

[Cobb]

כן,אם אתה בתקופת מאסה אני מציע לך להכניס ארוחה גדולה אחרי האימון.
של כ600-800 קל'..וכמובן לישון טוב אחרי היום הזה.

---------- התגובה התווספה ב 00:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:21 ----------

אולי תנסה לסדר את האימונים שלך בחדכ ובאגרוף שיתקעו כמה שפחות אחד בשני בנוסף להוספת הקל'

כבר סידרתי את האימונים ככה, יוצא לי רק פעם אחת בשבוע שיש לי אימון כוח אחרי איגרוף + אני עושה באותו יום סקוואט קל יותר. מה שכן זה קצת תוקע אותי בפרס (למרות ההתקדמות בבנץ').
בכל מקרה אני יוסיף קלוריות.

אגב, שאלה לא קשורה לנושא בכלל, מה אומר הקעקוע שלך על הגב?

 

[SweetBamba]

כבר סידרתי את האימונים ככה, יוצא לי רק פעם אחת בשבוע שיש לי אימון כוח אחרי איגרוף + אני עושה באותו יום סקוואט קל יותר. מה שכן זה קצת תוקע אותי בפרס (למרות ההתקדמות בבנץ').
בכל מקרה אני יוסיף קלוריות.

אגב, שאלה לא קשורה לנושא בכלל, מה אומר הקעקוע שלך על הגב?

הטריבל סתם טריבל..בלי שום משמעות

 

[Cobb]

הטריבל סתם טריבל..בלי שום משמעות

אין לך עוד אחד על הגב?

 

[SweetBamba]

אין לך עוד אחד על הגב?

יש לי אותיות סיניות
עשיתי הכל ביחד אז בראש שלי זה דיי קעקוע אחד
3 אותיות באמצע הגב בסדר יורד שפירושם הוא דם,יזע ודמעות