ייעוץ כאבים בכפיפות בטן

[standard]

כשאני עושה כפיפות אופניים(bicycle crunch) אז מדי פעם אני מרגיש מתיחה חזקה באחת הרגליים (הזו שנמתחת בצורה אופקית) והמתיחות לא נעלמו אחרי שהתחלתי את התרגילים.

זה כאילו נקרע לי איזה שריר. מה זה?

 

[Mutabcia]

נתפסת לך הבטן
זה לא שנקרע לך שריר

 

[standard]

כמו שנקרע שריר.

וזה לא נעלם, והכאב הזה גורם לי להפסיק את האימון ולחכות עד שהוא יעבור. מה זה?

 

[KD2]

כפיפות אופניים היא דרך נהדרת לגרום למה שלא כואב לך, להמשיך לכאוב...

אני ממליץ לך להפסיק לעשות אותם.

 

[standard]

אז מה שאתה אומר שזה סתם חרא של אימון?

 

[KD2]

כפיפות אופניים?

בהחלט.

 

[Shlomi]

עזוב אותך כפיפות אופניים.

תעשה כפיפות בטן 3 סטים וזהו.

 

[מומין טרול]

אתה עושה תרגילים שמכווצים את המותן-כסל, הבטן עובדת בצורה סטטית.

תלמד לעשות בטן כמו שצריך ולא יכאב לך כלום

 

[standard]

כפיפות אופניים?

בהחלט.

יש לך הסבר מסויים למה האימון הזה חרא? אני חשבתי שככל שהשרירים נמתחים האימון בסדר.