נק' מוניטין:
918
עברתי הרבה על המדריכים בפורטל ובניתי את זה , נתונים: גיל 18 משקל: 92 קילו גובה 1.82
תחזוקה: 2544
התפריט:
איך התפריט?
1. קוטג 3 אחוז
2. 2 ביצים
3. 2 חלבוני ביצה
4. 2 דנונה 0 אחוז
5. כף וחצי טחינה
6. 200 גרם חזה עוף
7. חצי אבוקדו
8. חצי ליטר חלב 1 אחוז
9. טונה במים
10. 2 דנונה 0 אחוז
11. 2 פרוסות לחם מלא
12. מנה גדולה של ירקות---------- התגובה התווספה ב 22:06 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:14 ----------
ערכים סופיים:
קלוריות: 1918
חלבון: 203 גרם
פחמימות: 114 גרם
שומן: 71 גרם
סיבים: 7 גרם
ההעמסה כל 10 יום
איך התפריט?
תחזוקה: 2544
התפריט:
איך התפריט?
1. קוטג 3 אחוז
2. 2 ביצים
3. 2 חלבוני ביצה
4. 2 דנונה 0 אחוז
5. כף וחצי טחינה
6. 200 גרם חזה עוף
7. חצי אבוקדו
8. חצי ליטר חלב 1 אחוז
9. טונה במים
10. 2 דנונה 0 אחוז
11. 2 פרוסות לחם מלא
12. מנה גדולה של ירקות---------- התגובה התווספה ב 22:06 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:14 ----------
ערכים סופיים:
קלוריות: 1918
חלבון: 203 גרם
פחמימות: 114 גרם
שומן: 71 גרם
סיבים: 7 גרם
ההעמסה כל 10 יום
איך התפריט?
נערך לאחרונה:
