הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון סרטון מאימון

  • פותח/ת השרשור Hadash
  • פורסם בתאריך
H

Hadash

משתמש מתחיל
66
0
נק' מוניטין:
135
+ 1
66
0
אימון של סופר סטים
בסרטון יש דוגמא ל2 סופר סטים מתוך מה שעשיתי
מכל סופר סט עשיתי 10 סטים של הסופר
סופר סט אחד מורכב מ6 תרגילים בסרטון
והשני מ3 תרגילים


 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
מרשים.
מה הרציונל מאחורי הסופר סטים האלו?
יש שם כמה תרגילים "מחסלי כתפיים", אני חושב שכדאי לשקול אותם מחדש.
 
אני צופה קבוע, תמשיך להעלות דברים
 
יש למישהו המלצה לרוטינה התחלתית?
יש לי בבית טבעות, מתח מקבילים בנוסף למשוקלות.
אני לא יכול לעשות מאסל אפ.

יש רעיון איך להתאמן?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

ר
תמונה סרטון 
5 אחוז שומן??
2
תגובות
25
צפיות
3K
O
Or--
B
סרטון 
מתבייש ומאוכזב מעצמי
תגובות
5
צפיות
2K
ד
דניאלביטון10
R
תמונה סרטון 
עדכון פיזיקס 3/9 + פוסינג גב מטורף
2 3
תגובות
49
צפיות
5K
מ
מישמיש
ב
סרטון 
סרטון שינוי - 4 שנים
תגובות
10
צפיות
3K
N
noam1
M
סרטון 
סרטון מוטיבציה קטן שהכנתי
תגובות
2
צפיות
671
M
MDM

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית