ייעוץ חומצות אמינו

[Gacked]

שלום לכולם יש לי שאלה לגבי חומצות אמינו(תוסף מזון):

ידוע שחלבון הופך לגלוקוז כאשר נדרש למלות את מאגרי הגלוקוגן ואין הספקת פחממות, אך האם גוף יכול להפוך לגלוקוז גם את החומצות האמינו המוכנות שאני קונים כצוסף מזון.

לדוגמה אם אני מתעורר בבוקר ועל בטן ריקה לוקח כמה טבליות של חומצות אמינו ואחרי חצי שעה אוכל ארוחת בוקר אז הגוף שלי יהפוך את החומצות אמינו לגלוקוז (הרי אחרי צום של שינה מאגרי גלוקוגן מתרוקנים לא?) או שהם יכנסו לדם כחומצות אמינו?
אם זה משנה אני משתמש בAMINO2222
תודה.

 

[Reflect]

כן, BCAA טכנית יכול להיות מומר לגלוקוז. לאוצין אולי לא, אבל חומצות אמינו כמו איזולאוצין ו-ולין כן יכולות.

ואגב למה אתה לוקח BCAA בבוקר? אתה מתאמן על הבוקר בצום?

 

[Gacked]

כן, BCAA טכנית יכול להיות מומר לגלוקוז. לאוצין אולי לא, אבל חומצות אמינו כמו איזולאוצין ו-ולין כן יכולות.

ואגב למה אתה לוקח BCAA בבוקר? אתה מתאמן על הבוקר בצום?

אני לוקח את הטבליות על הבוקר כי זה לפי תאוריה שלי אמור להקפיץ לי מהר רמת חומצות אמינו בדם ישר אחרי שינה כאשר לאוכל שאני אוכל בארוחת בוקר לוקח זמן להתעכל. פשוט אני לא אוהב לשתות אבקת חלבון בבוקר כי זה לא משאיר לי מקום לאוכל עשיר בחלבון ואני מת על משהו כמו קוטג או איזה גבינה על הבוקר.

אז נירא לי יהיה בסדר אם אני ישתה את זה עם איזה כוס מיץ שיש בו פרוקטוז ככה לא יהיה לגוף צורך להפוך חומצות אמינו לגלוקוז נכון?

 

[Reflect]

אני לוקח את הטבליות על הבוקר כי זה לפי תאוריה שלי אמור להקפיץ לי מהר רמת חומצות אמינו בדם ישר אחרי שינה כאשר לאוכל שאני אוכל בארוחת בוקר לוקח זמן להתעכל. פשוט אני לא אוהב לשתות אבקת חלבון בבוקר כי זה לא משאיר לי מקום לאוכל עשיר בחלבון ואני מת על משהו כמו קוטג או איזה גבינה על הבוקר.

אז נירא לי יהיה בסדר אם אני ישתה את זה עם איזה כוס מיץ שיש בו פרוקטוז ככה לא יהיה לגוף צורך להפוך חומצות אמינו לגלוקוז נכון?

הגוף לא עובד ככה. אתה לא יכול לשלוט על מה אתה רוצה שיהפוך לגלוקוז ומה לא.
אתה יודע, גם אם אתה אוכל 200 גרם חלבון ביום, רק 80-85% באמת נספג, וגם אז, קרוב לחצי ממנו מתועל לאנרגיה זמינה.

ישנת, ו..? אתה חושב שבגלל הצום הלילי הזה הגוף יתחיל לפרק לך את השריר? גוף האדם רגיל לצום ימים ושבועות, תקרא קצת על IF.

אם אתה לא מתאמן על הבוקר בצום, תיסוף ב-BCAA הוא בזבוז כסף.

 

[edi1213]

אני לא יודע לגבי גלוקוז אבל זה ממש לא נכון לדעתי
הרעיון הוא שחלבון פחמימות ושומנים אלה מולקולות עתירות אנרגיה ופירוקן משחרר אנרגיה
העדיפות היא שהחלבונים יתועלו לתפקידים שלהן ואכן אם אין מספיק אנרגיה מפחמימות ושומנים אז הגוף ייאלץ לנצל את החלבונים לייצור אנרגיה לא מהפך לגלוקוז בכלל

 

[Reflect]

אני לא יודע לגבי גלוקוז אבל זה ממש לא נכון לדעתי
הרעיון הוא שחלבון פחמימות ושומנים אלה מולקולות עתירות אנרגיה ופירוקן משחרר אנרגיה
העדיפות היא שהחלבונים יתועלו לתפקידים שלהן ואכן אם אין מספיק אנרגיה מפחמימות ושומנים אז הגוף ייאלץ לנצל את החלבונים לייצור אנרגיה לא מהפך לגלוקוז בכלל

חבל שדעתך לא משנה כי יש עובדות ומחקרים בשטח שמדברים אחרת.

חלבון
גופנו מסוגל לאחסן (לא באותה צורה של אגירת שומן או פחמימה) בסביבות 10-15 קילוגרם של חלבון. מדובר בכמות הגדולה במידה ניכרת מצריכת החלבון היומית הממוצעת, שעומדת על 50-60 גרם חלבון ליום (לאנשים שאינם עוסקים בפעילות גופנית). גם אנשים שצורכים 200-300 גרם חלבון ליום, אוכלים למעשה כמות זניחה בהשוואה לכמות החלבון האגורה בגופנו. זו בדיוק הסיבה לשוני בין רמות חמצון החלבון.
כפי שכבר הוזכר, כחצי מכמות החלבון עוברת תהליך מטבולי בכבד והופכת לאנרגיה ולדברים אחרים כגון גלוקוז וקטונים, שמיועדים לשימושים שונים של הגוף. כאשר צריכת החלבון גדלה, גם כמות חמצון החלבון גדלה וההיפך. השינויים ברמת חמצון החלבון (פחות או יותר כמו במקרה של הפחמימה) כתלות בשינוי רמת הצריכה יומית של החלבון איננה מיידית, והתהליך לוקח 3-9 ימים. הבנה לקויה של הליך זה הביאה לרעיונות מטופשים של העמסת חלבון (protein cycling).
חמצון החלבון קשור לאופן המהירות שבו הוא מתעכל. מחקרים קודמים, לרבות מחקר אחרון על חלבון מי-גבינה וקזאין (בוצע ע"י Boirie), מצאו כי חלבונים שמתעכלים מהר יותר מתחמצנים מהר יותר, לעומת חלבונים שזמן עיכולם איטי יותר. זאת מכיוון שלגוף אין מקום לאגור באופן מיידי את חומצות האמינו, ולכן הוא שורף אותן ומפיק אנרגיה. מכאן נובע כי חלבונים בעלי יכולת עיכול איטית יותר "נאגרים" בצורה טובה יותר בהשוואה לאלה שמתעכלים מהר ומתחמצנים פחות יותר (מאמר על כך יפורסם בקרוב).

http://www.kilogram.co.il/2068/כיצד-מנוצל-המזון-שאנו-צורכים/

למעשה, ה-BCAA בגלל היותו חלבון שמתעכל מהר, סביר שיתועל לאנרגיה יותר מאשר חלבונים איטיים יותר לעיכול. 🤘

 

[Gacked]

הגוף לא עובד ככה. אתה לא יכול לשלוט על מה אתה רוצה שיהפוך לגלוקוז ומה לא.
אתה יודע, גם אם אתה אוכל 200 גרם חלבון ביום, רק 80-85% באמת נספג, וגם אז, קרוב לחצי ממנו מתועל לאנרגיה זמינה.

ישנת, ו..? אתה חושב שבגלל הצום הלילי הזה הגוף יתחיל לפרק לך את השריר? גוף האדם רגיל לצום ימים ושבועות, תקרא קצת על IF.

אם אתה לא מתאמן על הבוקר בצום, תיסוף ב-BCAA הוא בזבוז כסף.

בAMINO2222(משאני לוקח) יש לא רק BCAA אלא כל הספקטר של חומצות אמינו (EAA, CAA, NAA).
ואני לא אומר שגוף יתחיל לפרק שריר פשוט בבוקר אנחנו במצב קטבולי ואני חושב שכמה טבליות של חומצות אמינו יעזרו לגוף לעבור למצב אנאבולי(24/7 baby) כמובן שבעוד חצי שעה תבוא ארוחת בוקר.

ולגבי השאלה שלי מה אתה אומר אם אני ישתה את הטבליות עם מיץ זה יעזור?;susss
או שעדיף לקחת את הטבליות כבר יחד עם ארוחת בוקר? או שארוחה גדולה איכשהו יכולה לפגוע במהירות ספיגתם?

תודה.

 

[Anabolizm]

בAMINO2222(משאני לוקח) יש לא רק BCAA אלא כל הספקטר של חומצות אמינו (EAA, CAA, NAA).
ואני לא אומר שגוף יתחיל לפרק שריר פשוט בבוקר אנחנו במצב קטבולי ואני חושב שכמה טבליות של חומצות אמינו יעזרו לגוף לעבור למצב אנאבולי(24/7 baby) כמובן שבעוד חצי שעה תבוא ארוחת בוקר.

ולגבי השאלה שלי מה אתה אומר אם אני ישתה את הטבליות עם מיץ זה יעזור?;susss
או שעדיף לקחת את הטבליות כבר יחד עם ארוחת בוקר? או שארוחה גדולה איכשהו יכולה לפגוע במהירות ספיגתם?

תודה.

אל תחשוב. יש אנשים שמשלמים להם הרבה מאוד כסף כדי שיחשבו בשבילך, בדרך כלל הם גם אנשים הרבה יותר חכמים ממך. תקשיב למה שהם חושבים, לא מה שאתה חושב.
אתה לא עומד להתחרות או משהו, נכון ? אז תפסיק לבזבז את הכסף שלך על 'חומצות אמינו' וכול הבולשיט הזה, ושים את הכסף על דברים יותר חשובים כמו מולטי ויטמין, אומגה 3, ויטמין C, מגנזיום ויש עוד הרבה (הם גם הרבה יותר זולים).

 

[Gacked]

אל תחשוב. יש אנשים שמשלמים להם הרבה מאוד כסף כדי שיחשבו בשבילך, בדרך כלל הם גם אנשים הרבה יותר חכמים ממך. תקשיב למה שהם חושבים, לא מה שאתה חושב.
אתה לא עומד להתחרות או משהו, נכון ? אז תפסיק לבזבז את הכסף שלך על 'חומצות אמינו' וכול הבולשיט הזה, ושים את הכסף על דברים יותר חשובים כמו מולטי ויטמין, אומגה 3, ויטמין C, מגנזיום ויש עוד הרבה (הם גם הרבה יותר זולים).

אל תדאג, אני בעצמי יחליט לאן לשים תכסף שלי. וכן omega 3 ויטמין C וmagnesium באמת חשובים יותר מי אמינו והם כבר עומדים אצלי בחדר יחד עם ויטמין B (גם חשוב). ובוא אני יגלה לך סוד - יש לנו ראש כדי לחשוב... וכן המטרה זה לעלות על הבמה בסופו של דבר ב2013 בהרך כי יש לי תוכניות אחרות לקיץ הזה.

 

[Anabolizm]

וואלה ?
אם כך אני אשמח לראות תמונות של בן אדם שמעוניין לעלות על במה. מעבר לזה גם ייקחו אותך גם יותר ברצינות אם יראו שאתה רציני.

 

[adimenia]

לפותח הפוסט....אתה מתעסק בשטויות!!!! כל המ שאתה מדבר עליו זה מיתוסים שהופרחו ממזמן. הזמן היחידי שאולי יש לשקול לקחת חומצות אמינו זה השלבים האחרונים של הדיאטה לפני התחרות. וגם זה בספק עם יעזור בשמהו..כל מה אמרת על ההמרה של חומצות אמינו לגלוקוז וכו הוא שטות גמורה. תשקיע באמימונים ובתזונה ועזוב אותך מכל ה bro sience

 

[Gacked]

לפותח הפוסט....אתה מתעסק בשטויות!!!! כל המ שאתה מדבר עליו זה מיתוסים שהופרחו ממזמן. הזמן היחידי שאולי יש לשקול לקחת חומצות אמינו זה השלבים האחרונים של הדיאטה לפני התחרות. וגם זה בספק עם יעזור בשמהו..כל מה אמרת על ההמרה של חומצות אמינו לגלוקוז וכו הוא שטות גמורה. תשקיע באמימונים ובתזונה ועזוב אותך מכל ה bro sience

אז בעצם חלבון לא הופך לגלוקוז? אפשר לקבל מאמרים בנושא בבקשה?

אחי ברור שתזונה ואימונים זה הבסיס אבל זה 20$ סך הכל ואם זה מעלה לי רמת חומצות אמינו בדם ישר על הבוקר אז למה לא?

 

[adimenia]

חלבון כן הופך לגלוקוז אני לא אמרתי שלא. אבל זה לא תהליך יעיל וזה דורש יחסית הרבה אנרגיה. אבל מה זה משנה בכלל!!!! אתה חושב שאתה במצב קטבולי אחרי שינה? אתה חושב שאם אתה מתעורר ואוכל אחרי שעה פירקת שריר. זה הכל קישקוש אחי.. אתה יכול ללכת לישון להתעורר ולאכול ארוחה מלאה לא יקרה לך כלום אתה לא צריך את החומצות אמינו המטומטמות האלה.

 

[KALINA]

שלום לכולם יש לי שאלה לגבי חומצות אמינו(תוסף מזון):

ידוע שחלבון הופך לגלוקוז כאשר נדרש למלות את מאגרי הגלוקוגן ואין הספקת פחממות, אך האם גוף יכול להפוך לגלוקוז גם את החומצות האמינו המוכנות שאני קונים כצוסף מזון.

לדוגמה אם אני מתעורר בבוקר ועל בטן ריקה לוקח כמה טבליות של חומצות אמינו ואחרי חצי שעה אוכל ארוחת בוקר אז הגוף שלי יהפוך את החומצות אמינו לגלוקוז (הרי אחרי צום של שינה מאגרי גלוקוגן מתרוקנים לא?) או שהם יכנסו לדם כחומצות אמינו?
אם זה משנה אני משתמש בAMINO2222
תודה.

זה גועל נפש של אמינו,בעצם זה לא אמינו בכלל- זה אבקת חלבון דחוסה לכדורים. יש שם אפילו פחמימות.

 

[Rasmalo]

תרביץ סטייק או גביע קוטג' לפני השינה, יהיו לך חומצות אמינו עד הבוקר אם זה ממש חשוב לך.

 

[Gacked]

זה גועל נפש של אמינו,בעצם זה לא אמינו בכלל- זה אבקת חלבון דחוסה לכדורים. יש שם אפילו פחמימות.

על מה אתה ממליץ?

ומה אתה בתור אחד שמתחרה חושב על העניין הזה של חומצות אמינו על הבוקר? תאורטית יכול לעזור?

 

[KALINA]

על מה אתה ממליץ?

ומה אתה בתור אחד שמתחרה חושב על העניין הזה של חומצות אמינו על הבוקר? תאורטית יכול לעזור?

תאיורטית כן יעזור. לא כולם צריכם את זה,אבל אם יש 40 דולר מיותרים אז כן.
ממליץ על גספרי AMINOMAX 8000 או AMINO 2000 של אולטימיית אם אנחנו מדברים על כדורים. אם יש קצת יותר תקציב,אז לקחת כל חומצה בנפרד באבקה ללא טעם,כמעט לא משנה של איזו חברה,זה חומר גלם. אני לוקח של ALL MAX NUTRITION

 

[adimenia]

הוא נגיד ככה..עם פסיכולוגית זה עושה לך טוב ויש לך עודף כסף אז סבבה פיזיולוגית אין לזה שום הצדקה או ערך מוסף

 

[12344]

אם פסיכולוגית זה טוב תבלע כדורי מים קפואים.
תוכל לבלוע 1000 כאלה על הבוקר וזה בחינם.

 

[Gacked]

חחחחחח סבבה