/COLOR]-SS
strating strengh
אימון A
סקוואט 5*3
לחיצת חזה 5*3
דדליפט 5*1
מקבילים 8-12*2
אימון B
סקוואט 5*3
פרס 5*3
חתירה 5*3 / קלין 3*5
מתח 8-12*2
איך התוכנית הזו ?
זה הגוף שלי + נתנוים :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=383548&posted=1#post383548
strating strengh
אימון A
סקוואט 5*3
לחיצת חזה 5*3
דדליפט 5*1
מקבילים 8-12*2
אימון B
סקוואט 5*3
פרס 5*3
חתירה 5*3 / קלין 3*5
מתח 8-12*2
איך התוכנית הזו ?
זה הגוף שלי + נתנוים :
http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=383548&posted=1#post383548
