ייעוץ קקי פעם בשבוע

[SonOfGod]

אני כבר כחצי שנה בחיטוב דל פח' שמורכבת מחלבון שומן וסיבים נטו(פעם ב פריכית.לחמית.)

אני דואג לאכול כרובית,כרוב ירוק,גזרים,מלפפונים גמבות ועגבניות צנון וחוליי
כמובן שרק חלק מזה ביום אני לא שפן

קיצור למה אני מחרבן כל 100 שנה?

 

[Chicago]

כי אתה בדל פחממה במיקרה..
אתה עושה העמסות ?

 

[SonOfGod]

פעם בשבוע+

 

[Reflect]

על איזה גרעון אתה? מה הRMR+EMR שלך? על כמה גרם פחמימה ליום אתה? מתי פעם אחרונה יצאת לניטרלי?

 

[SonOfGod]

לא יודע אין לי תפריט אני כל שבוע מרגיש ירידה במשקל(וגם יש ברוך ה')
אני פשוט אוכל מאכלים עם חלבון ושומן נטו
חוץ מקוטג' שיש בו קצת
ומה הסיפור של ניטרלי?איך אפשר לאכול בידיוק את אותה כמות זה בולשיט

 

[Kman]

יכול להיות שאתה אוכל הרבה סיבים.

 

[SonOfGod]

הקטע הוא שזה אחד הדברים שאני לא יכול בלי כי אז אני רעב ועצבני..זה וקפאין(קפה בוץ)

 

[liavsg]

חבל יש מצב שאתה אוכל מעט מדי קלוריות ובגלל זה אין קקי
תחשב BMR ותאכל ככה 500 בשלילי

 

[Reflect]

לא יודע אין לי תפריט אני כל שבוע מרגיש ירידה במשקל(וגם יש ברוך ה')
אני פשוט אוכל מאכלים עם חלבון ושומן נטו
חוץ מקוטג' שיש בו קצת
ומה הסיפור של ניטרלי?איך אפשר לאכול בידיוק את אותה כמות זה בולשיט

אההה אם זה בולשיט אז סבבה אחי!
🤡

 

[Chicago]

שיהיה לך תפריט תבין

 

[SonOfGod]

כשאני ירד במשקל בצורה דרסטית שכוללת גם כמות נכבדת של מסת שריר אני יעשה תפריט אך בינתיים הולך לימצויין כי יש לי מספיק ניסיון בשביל לדעת כמה אני אוכל ביום אבל בנושא הזה של היציאות בשירותים עדיין בסימן שאלה אצלי וכן ניטרלי נשמע לי רישמי מדי בשבילי מצטער

 

[מילניום]

אתה מרזה ומשמר שריר אם אתה בגרעון נכון והעמסות נכונות גם אם השם לא ירצה לעזור

עכשיו יש לך בעיית יציאות ואתה לא חושב לבדוק אם הערכים בצריכה שלך נכונים

בשביל בעיה זו אתה לא חושב לבדוק תפריט אבל אם לא תרזה כמו שרצית אתה כן תבדוק ערכים

מצטער זה גם נראה לי ״רשמי״ מידי
השם לא יעזור לך בזה, אתה צריך לעזור לעצמך

 

[MOONLight]

להקפיד לשתות, אפשר לקחת אבקת פסיליום תוסף מועיל לדיאטה כזאת. ולהקפיד לשתות.