ייעוץ צריך סימוכין והסבר מדוע בתריך הסקוואט צריך לדרדת עד 90 מעלות.

[Omer]

יש לי איזה ויכוח קטן עם מישהו, אין לי איך להוכיח לו ואני לא מוצא במאמרים וכד'.

יש למישהו איזה משפט מחץ או מידע מבוסס?

 

[Forceful]

תסתכל בStarting Strength
וצריך לרדת מתחת ל90 מעלות (מקביל) כדי שזה יקרא סקוואט

 

[Seth Able]

יש כל מיני פרמטרים שיקבעו לאיזה עומק נרד בסקוואט, הזוית שבין הירך לשוק היא לא אחד מהם. מה אתה שואל בדיוק?

בכל מקרה סביר להניח שאת התשובה שאתה מחפש תמצא בספר starting strength, קריאה נעימה.

 

[zuko]

תסתכל בStarting Strength
וצריך לרדת מתחת ל90 מעלות (מקביל) כדי שזה יקרא סקוואט

וזה לא סקוואט?

 

[Forceful]

וזה לא סקוואט?

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Quadriceps/BBSquat.gif

זה כן סקוואט, הוא יורד מתחת למקביל.

 

[allouche]

תרגיל מעולה, אבל רק למי שאין בעיה עם המפרקים...90 מעלות היא זיות מאתגרת... 😃

 

[coldfire]

תרגיל מעולה, אבל רק למי שאין בעיה עם המפרקים...90 מעלות היא זיות מאתגרת... 😃

מה?

 

[MOONLight]

התשובה גם נמצאת בפורטל בדמות מסמך

http://www.kilogram.co.il/1157/כל-הסיבות-לעשות-סקוואט-מלא/

מחזור חדש של שוקיסטים הגיע לפורום.

 

[מר לטיסימוס]

תרגיל מעולה, אבל רק למי שאין בעיה עם המפרקים...90 מעלות היא זיות מאתגרת... 😃

למה הקפצת אשכול סתם, ועוד לחצת על אישור כשהמערכת הזהירה אותך על כך?

 

[אבי כהן]

התשובה גם נמצאת בפורטל בדמות מסמך


מחזור חדש של שוקיסטים הגיע לפורום.

נראה לי שמדובר בנפש טועה אחת..לא במחזור שלם. למה סתם להלחיץ?