ייעוץ אימון משקולות ויוהימבין

[UBDead]

ביום של אימון משקולות, איך אני אמור לשלב את האימון משקולות האירובי והיוהימבין ביחד?
בדר"כ אני עושה אימון משקולות ולאחר מכן אני הולך לחצי שעה אירובי

 

[MOONLight]

כדי להפריד בין האירובי עם היהימבין לבין אימון המשקולות.

בבוקר אירובי עם היהימבין ומהצהריים ואילך אימון משקולות. (או הפוך עם התנאים עבור השימוש ביהימבין)

 

[UBDead]

הבעיה היא שיש לי ביתספר בבוקר...

 

[moo]

אני הייתי לוקח את היהומבין קצת לפני סוף האימון משקולות (אחרי התרגילים המרכזיים כדי לא למות)
ואז עושה אירובי

ועוד מנה בבוקר

 

[UBDead]

אני הייתי לוקח את היהומבין קצת לפני סוף האימון משקולות (אחרי התרגילים המרכזיים כדי לא למות)
ואז עושה אירובי

ועוד מנה בבוקר

קראתי שיוהימבין לוקח 40-60 דקות להשפיע.
אז אני יכול לקחת את היוהימבין באמצע האימון משקולות או קצת לקראת הסוף (על בטן ריקה), ואז שהיוהימבין מתחיל להשפיע לעבור לאירובי?

 

[Elad5]

קום ב5 וחצי, קח את היוהימבין, וב6 תצא לריצה (אני בטוח שתמצא מקום ליד הבית שלך).
תחזור, תתקלח, תתארגן ולך לבית ספר, תאכל בארוחת 10.
אחרי הבית ספר תלך להתאמן.

בהצלחה.

 

[Chicago]

קום ב5 וחצי, קח את היוהימבין, וב6 תצא לריצה (אני בטוח שתמצא מקום ליד הבית שלך).
תחזור, תתקלח, תתארגן ולך לבית ספר, תאכל בארוחת 10.
אחרי הבית ספר תלך להתאמן.

בהצלחה.

אלעד מה נראה לך שאתה נימצא במארינס ?

 

[UBDead]

קום ב5 וחצי, קח את היוהימבין, וב6 תצא לריצה (אני בטוח שתמצא מקום ליד הבית שלך).
תחזור, תתקלח, תתארגן ולך לבית ספר, תאכל בארוחת 10.
אחרי הבית ספר תלך להתאמן.

בהצלחה.

בקושי לבצפר אני מתעורר, אז בחמש וחצי לא ילך
חוץ מזה ישלי בעיות שינה, השעון הביולוגי שלי דפוק לגמרי. אני חושב שאני צריך ללכת לבדוק את זה אבל ההורים שלי חושבים שאני סתם עצלן שישן יותר מדי.
בקיצור אני צריך תוכנית יוהימבין שתתאים לשעות ארחה"צ

 

[Elad5]

שיקאגו - אף אחד לא אמר שזה הולך להיות קל.

UBDEAD - עד שלא יוכח אחרת, אני גם חושב שאתה עצלן.
אתה באמת רוצה לקחת בצהריים ולא לאכול 4 שעות לפני ו4 אחרי? אתה רציני?

 

[moo]

קום ב5 וחצי, קח את היוהימבין, וב6 תצא לריצה (אני בטוח שתמצא מקום ליד הבית שלך).
תחזור, תתקלח, תתארגן ולך לבית ספר, תאכל בארוחת 10.
אחרי הבית ספר תלך להתאמן.

בהצלחה.

אחי שכחת ב רבע ל6 מניפים את הדגל קצת תס"חים
ורק אז אפשר לצאת לריצה

 

[pegasoos]

אלעד מה נראה לך שאתה נימצא במארינס ?

ככה כולם עושים.. במיוחד שאתה במסגרת (צבאית/השכלה)

 

[UBDead]

שיקאגו - אף אחד לא אמר שזה הולך להיות קל.

UBDEAD - עד שלא יוכח אחרת, אני גם חושב שאתה עצלן.
אתה באמת רוצה לקחת בצהריים ולא לאכול 4 שעות לפני ו4 אחרי? אתה רציני?

זה יותר אפשרי מאשר לקום כל בוקר ב5, שאני מצליח להירדם רק ב1-2 וזה לא שאני נשאר ער על הפייסבוק.

 

[Elad5]

אם זה יותר נוח לך אז תעשה את זה.
שתבין למה אתה נכנס - נניח ואתה מסיים ב2 וישר לוקח את המנה ויוצא לאירובי. הארוחה האחרונה שלך היתה ב10, ואסור לך לאכול עד 6 לפחות. כיף חיים.

 

[nadavba55]

מה השאלה בכלל..20דקות לפני שסיימתה משקולות כך את היומבין