באימונים האחרונים התחלתי לעבוד ממש עם משקלים כבדים עכשו שאני מגיע לעשות את התרגיל אני צריך להרים את המשקולת מהריצה לברכיים [למשל בלחיצת כתפיים] עכשו ההרמה שאני עושה עד לברכיים [אני חושב] היא לא נכון ויש סיכון לפציעה יש למישהו טיפים או הסבר איך לעשות זאת;susss בצורה יותר נכונה ופחות מסוכנת ?http://www.lbs.co.il/images/smilies/LBS SMILES/sporty074.gif
