המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[דני שובבני]

נו די כבר אביבבבבבבבבבב
מתי רואים 200 ל-5??????? אני מוכן להזריק אסטרוגן בשביל שתעשה את זה כבר :(

חח שבוע הבא זה התכנון .

 

[WhiteOwl]

חח שבוע הבא זה התכנון .

כדאי לך, האסטרוגן עלה לי הרבה!

 

[דני שובבני]

כדאי לך, האסטרוגן עלה לי הרבה!

כן בוס 😃

 

[דני שובבני]

אימון עצימות מהגיהנום , מלא באנרגיות!!!
סקוואט:
חימום
185*3 !!!!!! P.rrrr חזרה אחרונה מלחמה !!!!
בנ'ץ: פה הקפדתי יותר על טכניקה עקב האימונים האחרונים
חימום
102.5*2 טכניקה מעולה הידיים עלו בסימטריות!
דדליפט:
חימום
197.5*5 עלה יפה P.rrrrrr
כל כך מחכה לשבוע הבא!

 

[DarY]

מצויין

 

[דני שובבני]

מצויין

תודה מר' 190 זה מעפן 😃

 

[דני שובבני]

2/3/13:
משקל גוף :79.6 עלייה של 100 גרם בלבד משבוע שעבר .

 

[Guyb]

2/3/13:
משקל גוף :79.6 עלייה של 100 גרם בלבד משבוע שעבר .

אתה יותר שמן ממני

 

[דני שובבני]

אתה יותר שמן ממני

חח אני עקפתי את אבא שלי , כמה הגעת אתה?

 

[Psycho]

זה כי הוא קלאבר2.

 

[דני שובבני]

זה כי הוא קלאבר2.

שאני לא יפרסם פה את הנשקלים שאתה עובד איתם כרגע 😃

 

[Psycho]

טרול2, אתה רשאי לפרסמם, גם ככה עוד מעט אני יפתח לוג בשביל עצמי.
יש אפשרות שאגיע לתחרות כצופה.

 

[Echo25]

שחיף מoריח

 

[דני שובבני]

טרול2, אתה רשאי לפרסמם, גם ככה עוד מעט אני יפתח לוג בשביל עצמי.
יש אפשרות שאגיע לתחרות כצופה.

למה שלא תגיע ?

שחיף מoריח

חח אלי אתה רמה עולמית תן לי להשלים פערים .

 

[Guyb]

חח אני עקפתי את אבא שלי , כמה הגעת אתה?

78 ככה

 

[דני שובבני]

אימון נפח עליון:
בנ׳ץ:
חימום
90 5*5 חזרה ראשונה בכל הסטים עם פאוזה מלאה כל השאר רגיל .
פרס:
מוט ריק
47.5 2*10
מתח:
10 קילו 3*5
אימון טוב של 50 דקות בערך לא היה לי זמן לפמפם היום :(

 

[דני שובבני]

אימון נפח תחתון :
סקוואט:
חימום
165 3*5 שואה
תאומים:
65 קילו על פלטה 20*4 פאמפ

 

[דני שובבני]

אימון התאוששות :
סקוואט:
חימום
117.5 2 סטים של 5
פרס:
חימום
45 2סטים של 5
גוד מורנינג:
3 סטים של 10
45 קילו
אימון של חצי שעה קצר וטוב.

 

[דני שובבני]

אימון עצימות :
אחרי הגוד מורנינג בהתאוששות באתי עם האמסטרינג תפוס ולא האמנתי שאני יצליח אפילו 2 פלטות בסקוואט:
סקוואט :
חימום
187.5*3 העומק בראשונה גבולי אז העברתי קווים ומסתבר ששברתי ממש על הקשקש לא מרוצה! פעם הבאה נשפר זאת ! השניות שברתי בבירור משום מה .
בנ׳ץ:
חימום
102.5*3 סוף סוףףףף טכניקה טובה עלה חלק בלי תקיעות ממש מרוצה !
דדליפט:
חימום
200*4 ! חמישית ויתרתי כי ברביעית נלחמתי ממש לשמור על גב ישר וידעתי שבחמישי הוא יתעגל לי אז וויתרתי , היה קשה אבל מרוצה שסגרתי יותר מ3 , שבוע הבא נתן בראש!
אימון אש ! שבוע הבא יש מצב שלא יהיה אימון עצימות עקב מסע בראשית :(

 

[Psycho]

דדליפט:
חימום
200*4 !​

לתלה.