המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[דני שובבני]

לתלה.

שזה אומר??

 

[דני שובבני]

אימון נפח עליון:
בנ׳ץ:
90 5*5 עם עצירה חזרה ראשונה
פרס:
45 2*10
מתח:
10 קילו עליי 3*5
בייספס:
4*12

 

[דני שובבני]

אימון נפח תחתון : עם הpp2 החדשות , תענוג.
סקוואט:
165*2*5
165*4 חזרה אחרונה לא עלתה אחרי הסט השני הרגשתי את הרגליים בוערות קשה לחזור ישר אחרי חופשה של שבוע
תתרומם
67.5 3*15

 

[Psycho]

לתלה, ותתחדש 🙃

 

[דני שובבני]

סקוואט :
190*0 (מחשיב את הפלטות של ה20.4) אין תירוץ פשוט לא עלה מבואס כל כך! ערער את עמדתי לגבי התחרות
בנ׳ץ:
102.5*3 חזרה ראשונה עם p
דדליפט:
205*3 פה התאבדתי היה קשה אבל עלה די מהר.

 

[Psycho]

לך לנוח כבר מפגר!

 

[SmokingSnake]

עשית RM3 בדדליפט היום? לא מפחד שזה יוריד לך 5-10 קילו מהמוט בתחרות?

 

[דני שובבני]

עשית RM3 בדדליפט היום? לא מפחד שזה יוריד לך 5-10 קילו מהמוט בתחרות?

למה שיוריד ? פעם שעברה היה 200*4 אמרתי בוא נעלה עצימות בגלל התחרות.

 

[SmokingSnake]

בדרך כלל לא עושים יותר מ90 אחוז בדדליפט 8-10 ימים לפני התחרות... זה לא כמו סקוואט(מעמיס מאוד על הCNS)
בכל מקרה, מקווה שתצליח למצות את הדדליפט בתחרות, יש לך דדליפט חזק מאוד

 

[דני שובבני]

בדרך כלל לא עושים יותר מ90 אחוז בדדליפט 8-10 ימים לפני התחרות... זה לא כמו סקוואט(מעמיס מאוד על הCNS)
בכל מקרה, מקווה שתצליח למצות את הדדליפט בתחרות, יש לך דדליפט חזק מאוד

תודה , אני הולך על 5 פלטות לא יותר . אני מחשיב את התחרות ךאימון עצימות עקב התכנית החדשה בגלל זה .

 

[SmokingSnake]

5 פלטות לא יותר מזה:161bd: כאילו זה משקל נוצה

אני שוקל 101 וזה הRM1 שלי... על המשקל שלך זה די גבוה

 

[דני שובבני]

5 פלטות לא יותר מזה:161bd: כאילו זה משקל נוצה

אני שוקל 101 וזה הRM1 שלי... על המשקל שלך זה די גבוה

חח מה פתאום זה לא משקל שאני מזלזל בו אבל אני מאמין שאני יכול לעשות אותו לסינגל .

 

[דני שובבני]

חוזרים לעניינים אחרי התחרות.
נפח עליון:
בנ׳ץ :
5*5 85 קילו עם עצירה בראשונה בכל סט
הרגיש לא ממש כבד
פרס:
40 2*10 קליל
מתח;
5 קילו עלי 3*5
בייספס:
4*12
אחלה אימון ! מחכה למחר.

 

[דני שובבני]

קישור שמסכם את השתתפותי בתחרות :http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=40210

 

[55883גבר]

איך אתה כבר חוזר ? אתה לא צריך להתאושש ?

 

[דני שובבני]

עשיתי ריסט של 10 קילו בכל התרגילים .

 

[גשש בלש]

חוזרים לעניינים אחרי התחרות.
נפח עליון:
בנ׳ץ :
5*5 85 קילו עם עצירה בראשונה בכל סט
הרגיש לא ממש כבד
פרס:
40 2*10 קליל
מתח;
5 קילו עלי 3*5
בייספס:
4*12
אחלה אימון ! מחכה למחר.

עכשיו אני מבין מאיפה הפיק המטורף שיש לך 😲
מה הPR שלך בינתיים?

 

[PomFect]

עכשיו אני מבין מאיפה הפיק המטורף שיש לך 😲
מה הPR שלך בינתיים?

השמועות מספרות שיש לו 50 קילו כפיפת מרפק לחזרות

 

[דני שובבני]

עכשיו אני מבין מאיפה הפיק המטורף שיש לך 😲
מה הPR שלך בינתיים?

חחח לעולם לא תגלה את הסוד.

 

[דני שובבני]

נפח תחתון:
סקוואט:
150 5*5 קל.
תאומים:
60 קילו
15*4 קל.