הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

המושבניק השמן שמרים יותר ממך

בינתיים רק הסקוואט פשוט לא עובד!!!! לא יודע כבר מה לעשות הוא פשוט תקוע. אני יעשה הכל כדי לשמור עליו מעל 170 ל3.
כל שאר בתרגילים פשוט מעולה . ושמרתי בהם על הכוח.

- - - עידכון הודעה - - -

אימון מהיום:
סקוואט:
167.5*3 הרגיש טוב.
125*8 מעולה!
בנ'ץ:
100*3 , כבד אבל טכניקה טובה!
82.5*10 פאמפ!
מתח:
18.75 עליי. 5*3 פשוט מעולה! שבוע הבא פלטה.
מחר העמסה לכן האימון יתקיים בראשון כמתוכנן ולא יידחה לשני.
 
אימון A:
סקוואט:
167.5*2 אין לי כבר מה להגיד. מתוסכל.
100*10*2 ,קל.
בנ'ץ:
100*3 הרגיש מעולה , יותר טוב מחמישי.
מתח:
משקל גוף. 15,15,10 הייתי תפוס בטרייפס ובלטיסימוס וזה ממש הקשה עליי.
אירובי:
20 דקות ריצה קצב בינוני
 
נכתב ע"י דני שובבני:
אימון A:
סקוואט:
167.5*2 אין לי כבר מה להגיד. מתוסכל.
100*10*2 ,קל.
בנ'ץ:
100*3 הרגיש מעולה , יותר טוב מחמישי.
מתח:
משקל גוף. 15,15,10 הייתי תפוס בטרייפס ובלטיסימוס וזה ממש הקשה עליי.
אירובי:
20 דקות ריצה קצב בינוני
לחצו כדי להרחיב...

בבנץ עשיתה 2 סטים של 10 או 10 סטים של 2
 
אימון B: אחרי האירובי באימון A באתי עם דומס עצבני!
סקוואט:
100
100
פרס:
60*5 ,לא מרוצה כל כך ,נשאר על אותו משקל גם שבוע הבא.
דדליפט:
200*1 , הדומס פשוט עשה את שלו , הרגליים גמרו אותי עוד בחימום!!!
מסקנה:
לא רץ יותר בחיטוב הזה לא משנה מה! מעדיף להיות על אותו מספר קלוריות כמו יהודים בשואה ולא לרוץ שוב אחרי סקוואטים כבדים.
כנראה אשלב שחייה 3 פעמים בשבוע .
 
ךאימון מהיום :
שיניתי את התכנית והעליתי את העצימות בשביל סוף החיטוב (נשאר 2-3 קילו לרדת)
סקוואט:
152.5 3*3 לא קשה.
בנ׳ץ:
90 3*3
מתח :
15*3 סוף סוף סגרתי 3 סטים של 15

הרמת רגליים בתלייה לבטן 12*3
אימון מעולה!
 
כמה אתה שוקל בימים אלו? שים לב שעל מנת להכנס לעד 75 אתה לא צריך לשקול 75 משקל בוקר...
 
וואלה אז אתה במצב סבבה, מה השיאי עולם שאתה מתכנן לנסות לשבור?
 
יאלה תסיים כבר חיטוב ותחזור לתת בראש !
בהצלחה ילד
 
חבר, אם תמשיך עוד בחיטוב הזה תוכל להיות רק שיאן העולם באנורקסיה.
תנצל את הגן השובבני עד הסוף!! אל תגמור תבוסתן כמוני!
 
אל תקשיב להם, שנינו יודעים שבתוך כל פווארליפטר יש באדיבילדר הם פשוט מקנאים כי הם מפחדים מחיטוב .. 😃
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Alina187
  • נעול
בהתבסס על מה לדעתכם עדיף יותר לנשים ומה ולגברים 3X5 /5X3 בסווקאטים ,סרטון מצורף .
תגובות
2
צפיות
694
kotzer
kotzer
TvrSp12
זקן וחלש אבל רץ יותר ממך
66 67 68
תגובות
1K
צפיות
554K
TvrSp12
TvrSp12
Rami R
חזק, אבל יותר שמן ממך
10 11 12
תגובות
224
צפיות
24K
Rami R
Rami R
טופי
  • נעול
השחיף השמן שרוצה לעבוד כוח ולהראות כמו בילדר [הוסר]
תגובות
5
צפיות
918
טופי
טופי
nlr666
השמן חוזר להתאמן?
105 106 107
תגובות
2K
צפיות
392K
ImCarryGG
ImCarryGG

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית