נק' מוניטין:
28,609
ברור שתתחזק מלעשות קרוספיט. כמובן שיש בתוכנית ימים שמוקדשים רק לכח. אפשר לעשות הכל ויש המון דברים שעובדים.
אבל, הדיון התחיל ממה אתה ממליץ למתחיל שבא ואומר לך: "אני רוצה כח". אני ממליץ לו SS. אם הוא אומר: "אני רוצה כושר" - אני אומר לו קרוספיט. אם הוא רוצה לגדול - אני אומר תאכל כמו סוס ותרים דברים כבדים (SS, WS, lyle, HST).
אבל, הדיון התחיל ממה אתה ממליץ למתחיל שבא ואומר לך: "אני רוצה כח". אני ממליץ לו SS. אם הוא אומר: "אני רוצה כושר" - אני אומר לו קרוספיט. אם הוא רוצה לגדול - אני אומר תאכל כמו סוס ותרים דברים כבדים (SS, WS, lyle, HST).
נק' מוניטין:
28,609
יש הרבה אנשים שעובדים על כל מיני ויראציות של קרוספיט שנותנות דגש יותר גדול לכח. זה טיפה מסובך כי צריך לתכנן את זה כך שיהיה לך מנוחה מספקת ומספיק אימונים. לא פשוט, אבל בהחלט אפשרי.
נק' מוניטין:
28,609
איפה האתר שמתאר את התוכנית היותר טובה הזאת בפירוט אדיר עם מלא סירטוני הדגמה, מלא מידע על טכניקה, אימון יומי, קהילה גדולה של אנשים מאוד תומכים, תמיכה ממאמנים מעולים בתחומי המומחיות שלהם (ריפ, ברגנר וכו'), ושמכוונת לאנשים שלא עובדים על ספורט ספציפי ולא צריכים לעבוד בשבילו או מסביבו (תודה coldfire) ?
נק' מוניטין:
62,133
אתה מגזים כאן. אתה חושב שאצן מרתון ינצח באימון שנדרש בו הרבה כוח? אתה חושב שפאוורליפטר ממוצע ינצח באימון כמו fran?
להיות ספורטאי דורש ממך התמקצעות במשהו ספציפי מבחינה מטבולית ולכן לא יכול להיות שתהיה מוכן לכל האימונים של קרוספיט באותה המידה.
זה עובד בכל תחום בחיים דרך אגב, אחרת לא היו לנו עורכי דין, מהנדסים, פיזיקאים, סופרים וכו'.
נק' מוניטין:
28,609
זה לא נכון עובדתית. בתחרויות crossfit התחרו גם ספורטאים מקצועיים.
לדוגמה john welbourne שהוא שחקן NFL מקצועי הגיע מקום 96.
תן למייקל פלפס להתחרות מול העשיריה הראשונה בקרוספיט בריצה ודדליפט. אני מבטיח לך שאין לו סיכוי.
נק' מוניטין:
62,133
אני מבטיח לך שלא.
נק' מוניטין:
62,133
זה תלוי בבן אדם מן הסתם, אבל יש המון אימונים. כנס לרשימת האימונים של קרוספיט ואני בטוח שתוכל לסמן אותם לבד (אפילו תנסה אותם על עצמך).
מה בדיוק מייחד שחקן פוטבול? הוא לא שונה בהרבה מאצנים למרחקים קצרים. אתה לא הולך להגיד שהם מותאמים לכל המשימות בעולם, נכון?
מה בדיוק מייחד שחקן פוטבול? הוא לא שונה בהרבה מאצנים למרחקים קצרים. אתה לא הולך להגיד שהם מותאמים לכל המשימות בעולם, נכון?
נק' מוניטין:
28,609
ויכוח טיפשי. שחקן פוטבול מקצועי שמתאמן כל חייו סביר מאוד שינצח כמעט כל מתאמן קרוספיט (כולם עושים את זה בשביל הכיף או בתור מאמנים). הנקודה היא שלכל סוג פעילות שאתה עושה הגוף מגיב - אדפטציה. יש אדפטציות שונות וחלקן מתנגשות האחת בשניה. אם אתה מתאמן לספורט ספציפי - אתה בוחר איזה אדפטציות אתה צריך ומזניח את האחרות בכוונה כי הם נוגדות את אלה שאתה צריך. אם אתה לא מתאמן בשביל ספורט ספציפי המטרה שלך יכולה להיות איזון בין כל האדפטציות (קרוספיט). ובמבחן של כל מרכיבי הכושר הקרוספיטר ינצח את הספורטאי (בהנחה ששניהם השקיעו את אותו זמן באימון והגנטיקה שווה - אל תשווה לי שחקן NFL ל- weekend warrior).
אני מסכים שפוטבול דורש כושר כללי מאוד גבוה ויכול להיות שהאימונים דומים לאימוני קרוספיט. יופי. איפה בדיוק התוכנית הזאת רשומה בפירוט כדי שאני אראה אם היא מתאימה לי יותר מקרוספיט?
