קרוספיט
- פותח/ת השרשור mxrash9
- פורסם בתאריך
אני לא אוהב,משלבים אירובי ו אנאירובי לא בשבילי!
עובדים עם משקלים נמוכים ותרגילים של וייטלפטינג,לא יודע כמה זה בונה שריר הקרוספיט.
בנוסף לכל זה,זה יענו שיעורים קבועים ואי אפשר לבוא מתי שרוצים,זה יקר יותר גם.
אבל כל אחד ומה שהוא אוהב יש לי חבר שממש מבסוט.
עובדים עם משקלים נמוכים ותרגילים של וייטלפטינג,לא יודע כמה זה בונה שריר הקרוספיט.
בנוסף לכל זה,זה יענו שיעורים קבועים ואי אפשר לבוא מתי שרוצים,זה יקר יותר גם.
אבל כל אחד ומה שהוא אוהב יש לי חבר שממש מבסוט.
אני לא הייתי באימון עצמו,אבל ממה שחבר סיפר לי הם עושים סופר סטים בלי הפסקה,נגיד מתח ומשם קופצים לדדליפט ואז סקוואט ואז בנץ פרס,שכיבות סמיכה.
אני לא יודע איך אפשר לתת ככה מאה אחוז כדי לבנות שריר בצורה אופטימלית,הם עובדים עם משקלים נמוכים.
נק' מוניטין:
740
יש ביקורת שWOD זה לא אימונים אלה כושר
אין תכנון לשפר את המטרות בצורה הכי יעילה, בסוף רצים יותר כי רצים, ומרימים יותר כי טכניקה משתפרת ומתחזקים אבל אני בטוח שגם אלופי הקרוספיט מתכננים אימונים ולא עושים WODs אקראיים
כך או כך, בטוח גיוון ואין לך כזה הרבה להפסיד תנסה ותראה
אין תכנון לשפר את המטרות בצורה הכי יעילה, בסוף רצים יותר כי רצים, ומרימים יותר כי טכניקה משתפרת ומתחזקים אבל אני בטוח שגם אלופי הקרוספיט מתכננים אימונים ולא עושים WODs אקראיים
כך או כך, בטוח גיוון ואין לך כזה הרבה להפסיד תנסה ותראה
נק' מוניטין:
1,093
אפשרי.
תדע שאתה כנראה הולך לחוג ולא להתאמן בצורה עקבית.
תדע שאתה כנראה הולך לחוג ולא להתאמן בצורה עקבית.
נק' מוניטין:
7,568
צחקתי לעצמי
חזק!
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בהחלט, בגלל שהם לא קרוספיטרים.
הם וויטליפטרים ומתאמני כוח, שהחליטו לעשות שטויות, ועם קצת זמן ותרגול, כל מתאמן כוח יכול להוביל בקרוספיט.
אימוני כוח זה דרך יעילה יותר לכושר כללי, במיוחד אם עושים קצת כושר אירובי על הצד.
קלין וג'רק.
וסנאצ'.
קרוספיט זה מסוכן.
- פותח/ת השרשור
- #15
נק' מוניטין:
2,717
למה? קרוספיט לדעתי זאת הדרך הכי יעילה לכושר כללי, אימוני כוח זה מתמקד בדבר אחד, קרוספיט זה אשכרה כל הכושר בצורה כללית.
לדעתי בגלל המאמנים, לא בגלל הרעיון המקורי שלו. אני מאמין שאם אתה לדוגמא היית מאמן קרוספיט המתאמנים שלך לא היו נפצעים כמו מה שקורה היום. הבעיה זה כשהמאמנים קופצים מעל הפופיק ומנסים להשתפר בהכל ביחד בצורה אינטנסיבית במקום בתקופות ספציפיות חזקות או תקופות כלליות רגועות, ובנוסף רוב האימונים בענף הם קבוצתיים ככה שהמתאמן הפרטי לא מקבל יחס אישי וניהול עומסים מותאם אליו.
זו דעתי לפחות:)
לפתוח האשכול - תבחר ענף ספורט שאתה אוהב, אין פה באמת שווה או לא שווה. מה שמושך אותך ואתה מרגיש אליו תשוקה, תתאמן בו.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה נכון, וזה הביקורת שלי על קרוספיט, שלא ראיתי מספיק מאמנים מוצלחים בתחום.
אבל תאורתית המושג יכול לעבוד.
נק' מוניטין:
740
הקונספט של להשתפר במקביל באירובי כוח עוצמה ותרגילים טכניים הוא לא אידאלי, אלה אדפטציות שחלקן בקונפליקט, כך גם מוסבר לעומק בpractical programming for strength training
כמו כן, כושר כללי אינו מושג מוגדר היטב
באיזה רמה תרצה שהכוח יהיה ? באיזה רמה האירובי ? לפי מה תבנה תחרויות ?
כמות התרגילים בשימוש בקרוספיט גדולה מאוד וחלקם מאוד controversial כמו המתח המקפץ, הרמות אולימפיות אחרי ריצה/אירובי וכו׳
