דיון מישהו פה סופר קלוריות?!

[avrahm90]

אהלן!

חשבתי על זה ושאלתי את עצמי... אתם באמת סופרים כמה קלוריות אתם מכניסים?
כל חתיכת עוגה אתה שוקלים?
כל כוס קולה אתם מעלים לחשבון הקלוריות היומי שלכם?
כל מאכל שאתם מכינים אתם מודדים את השמן ששמתם?

או שאתם משערים פחות או יותר...?😃

 

[דני שובבני]

בחיטוב כן פחות או יותר
במסה ממש ממש לא

 

[מומין טרול]

שאוכלים לפי תפריט מסודר זה מאוד עוזר

 

[Yeti]

לא חייבים לשקול כדי לעשות חישוב זריז (אולי לא מדויק ב100% אבל מספיק טוב), אני משער שכל מי שבחיטוב סופר באופן כזה או אחר (גם תפריט זה נחשב לספור).

 

[ארז]

סופר כל קלוריה שבמקרה לא תברח לי אחת אמהאזן קלורי השלילי שלי לא יהיה 499 במקום 500

 

[Melamed]

בחיטוב אני מכניס כל דבר לתפריט
במסה מי סופר אני אוכל מכל הבא ליד

 

[MrShape]

לא יודע עדיין איך זה במסה, אבל בחיטוב אין גרגיר חומוס שאני לא מחשב בתפריט.. ככה כולם צריכים אם אתה שואל אותי 😃

 

[Reflect]

סופר כל קלוריה, אפילו ירקות.

 

[Mozes]

במסה אוכל הכל
בחיטוב אוכל הכל חוץ מפחמימות

 

[sharont]

אני חושב שזה תלוי מאד בגנטיקה ובמטרות של הבן אדם.
בכל אופן בן אדם שהיה שמן בעבר צריך מאד להקפיד בנושא הקלוריות.
בחיטוב מאד הקפדתי על הקלוריות .
במסה פעם אחרונה שלא הקפדתי על הקלוריות זה נגמר ב12 קילו יותר תוך חודש ומשהו:(

 

[COSMOS]

בקרה קלורית כל הזמן- מסה וחיטוב.
ארוחות שחיטות מתוכננות מראש (פעם בשבוע שבועיים בעיקר במסה).

 

[InnerStrength]

בזמן חיטוב אני סופר בגדול כדי לקבל אינדיקציה
ברגיל לא

 

[Beast and cheat]

השאלה מקולקלת.
זה דיי דבילי "לנחש" ו"לבדוק את עצמך" - כלומר סתם לאכול דברים ולספור את הקלוריות שלהם במשך כל היום.
אם זה מספיק חשוב לך, אתה תשב על התחת במשך 10 דקות, תכין לעצמך תפריט ופשוט תאכל אותו. אתה תצטרך "לספור קלוריות" רק כשאתה מכין את התפריט, ומאז רק לעקוב אחריו. So simple as that.

 

[Reflect]

השאלה מקולקלת.
זה דיי דבילי "לנחש" ו"לבדוק את עצמך" - כלומר סתם לאכול דברים ולספור את הקלוריות שלהם במשך כל היום.
אם זה מספיק חשוב לך, אתה תשב על התחת במשך 10 דקות, תכין לעצמך תפריט ופשוט תאכל אותו. אתה תצטרך "לספור קלוריות" רק כשאתה מכין את התפריט, ומאז רק לעקוב אחריו. So simple as that.

אין בעיה גם להכין תפריט שלדי ולהחליף אותו בדברים שמתאימים לערכים, לא חייבת להיות שגרה אפורה בחיטוב.

 

[Beast and cheat]

אין בעיה גם להכין תפריט שלדי ולהחליף אותו בדברים שמתאימים לערכים, לא חייבת להיות שגרה אפורה בחיטוב.

כן, הבנת את הנקודה שלי...😃

 

[shanidaniel]

לא אוכלים עוגה וכאלה חוץ מאשר בהעמסת פחמימות או בארוחת צ'יט פעם בשבוע ולא סופרים קלוריות בונים תפריט פעם בכמה זמן ואוכלים לפי התפריט

 

[avrahm90]

השאלה מקולקלת.
זה דיי דבילי "לנחש" ו"לבדוק את עצמך" - כלומר סתם לאכול דברים ולספור את הקלוריות שלהם במשך כל היום.
אם זה מספיק חשוב לך, אתה תשב על התחת במשך 10 דקות, תכין לעצמך תפריט ופשוט תאכל אותו. אתה תצטרך "לספור קלוריות" רק כשאתה מכין את התפריט, ומאז רק לעקוב אחריו. So simple as that.

ומה יקרה שחבר יציע לך כוס קולה וזה לא מופיע בתפריט שלך?
ומה יקרה שתלך לאירוע ולא תדע כמה כל דבר?

 

[barw]

תאכלו מה שאתם רוצים כל עוד זה מתאים לערכים הסופיים שלכם באותו יום

 

[Beast and cheat]

ומה יקרה שחבר יציע לך כוס קולה וזה לא מופיע בתפריט שלך?
ומה יקרה שתלך לאירוע ולא תדע כמה כל דבר?

אז תקבל את זכות הבחירה אם להכניס משהו מחוץ לתפריט (צ'יט קטן), או לא :🙁