נק' מוניטין:
5,839
SS מתאימה למתאמן המתחיל.
ואין סיבה שסקוואט ידפוק לך את הגב,יש לך מאמן מפגר.
סקוואט זה תרגיל מעולה אם עושים אותו כמו שצריך ,אפילו המאמנים שלי עושים אותו.
קיצור שום דבר לא ידפוק לך את הגב אם תתאמן כמו שצריך, ותתחיל לקרוא מאמרים על SS לפני שאתה מתחיל .
בהצלחה.
נק' מוניטין:
4,650
- הולמס פלייס
הם לא דופקים את הגב. הם דופקים את הגב כמו שכל תרגיל יכול לדפוק את הגב אם אתה עושה אותו בצורה גרועה ביותר. ההפך, עם עבודה נכונה הם יכולים (הסקוואט והדדליפט) לחזק לך את הגב, ולמנוע סיכויים לכאבים מפעילויות אחרות.
הסדנאות בטן שהוא בטח מעביר במשמרות שלו הרבה יותר מזיקות לגב.
הסדנאות בטן שהוא בטח מעביר במשמרות שלו הרבה יותר מזיקות לגב.
נק' מוניטין:
11,427
+1!
נק' מוניטין:
10,850
מה המטרות שלך באימונים?
נק' מוניטין:
10,850
תצטט פעם הבאה שאתה עונה(!)
אם ככה בתור מתאמן מתחיל זה לא באמת משנה מה תעשה לדעתי,זאת התוכנית הכי טובה שיש היום למתחילים השאלה כמה כוח יש לך להשקיע כי זה לא קל כמו שזה נראה (בהמשך לפחות)
תלמד טכניקות ושיהיה בהצלחה
אם ככה בתור מתאמן מתחיל זה לא באמת משנה מה תעשה לדעתי,זאת התוכנית הכי טובה שיש היום למתחילים השאלה כמה כוח יש לך להשקיע כי זה לא קל כמו שזה נראה (בהמשך לפחות)
תלמד טכניקות ושיהיה בהצלחה
נק' מוניטין:
10,850
