ייעוץ אחרי תקופה של 100 קלוריות ליום וצומות

[Hadas Nadav]

שלום אני חדשה פה הגעתי דרך העמוד בפייסבוק של קילוגרמםLBS כושר ופיתוח הגוף,
אז יש לי שאלה..אני עוד מעט בת 16 הייתי כמעט שנתיים בתקופות של ספורט מתמיד צומות ודיאטת ירקות וקפה כל פעם במשקל הייתי עולה יורדת עולה יורדת ככה כל הזמן , אחרי שהפסיק לי המחזור כמעט לשנתיים וירדתי 9 קילו והיו לי חולשות וכאבי ראש , אמרתי ננסה בדרך טובה מה אני צריכה לאכול אחרי כל זה שאני לא אעלה את הכל ישר כי אני רוצה לחזור לזה כל פעם , ואיזה ספורט לעשות כדי לעצב יריכיים? אבל גם בכללי

 

[דני שובבני]

100 קלוריות 😲:O:O:O
מה המטרה שלך כרגע לא כל כך הבנתי ? את רוצה להישאר במשקל הזה? לעלות משקל עם מסת שריר ?

 

[Hadas Nadav]

לחטב ולרדת 2,3

 

[דני שובבני]

http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
תקראי ותחכימי עם יהיו לך עוד שאלות נשמח לשמוע !
לדעתי את לא צריכה לרדת עוד גרם אחד לפי הנתונים שלך אבל זו דעתי האישית

 

[ארז]

יש לי שאלה שאני חייב לשאול ? מה עבר לך בראש שחשבת לאכול 100 קל' ביום ?

 

[Hadas Nadav]

תודה רבה ואגב אני לא כל כך רוצה שרירים אולי כזה בקטנה..

וארז תאמת הרגשתי בשליטה

 

[Chicago]

אוי ואי

 

[ארז]

אוי ואי

😣

תודה רבה ואגב אני לא כל כך רוצה שרירים אולי כזה בקטנה..

וארז תאמת הרגשתי בשליטה

http://www.kilogram.co.il/2255/%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%92%D7%99%D7%A8%D7%A2%D7%95%D7%9F-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99-%D7%92%D7%93%D7%95%D7%9C-%D7%9E%D7%99%D7%93%D7%99-%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9C-%D7%9C%D7%A4%D7%92%D7%95%D7%A2-%D7%91/ קודם תקראי את המאמר כדי שתביני מה עשית לעצמך
אח''כ תקראי את המאמר הזה : http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
אם יש עוד שאלות אנחנו כאן .

 

[Hadas Nadav]

סבבה תודה

 

[Reflect]

המטרה שלה זה כנראה להישאר בחיים. על 100 קלוריות גם בשואה לא היו שורדים.

פני לרופא בהקדם, יכול להיות שגרמת נזקים בלתי הפיכים ללא התערבות.

 

[ארז]

reflect צודק שחכתי מזה ..
תעשי בדיקת דם בהקדם באפשרי

 

[Vibryll]

לקרוא ודחוף!

>>>>>>> מה נשים יודעות אבל לא רוצות להבין <<<<<<<

 

[COSMOS]

המטרה שלה זה כנראה להישאר בחיים. על 100 קלוריות גם בשואה לא היו שורדים.

פני לרופא בהקדם, יכול להיות שגרמת נזקים בלתי הפיכים ללא התערבות.

צודק בהחלט.

 

[Hadas Nadav]

כבר גרמתי.. אבל שיהיה

 

[tal2892]

כבר גרמתי.. אבל שיהיה

מה זה שיהיה ? לכי לרופא שיבדוק מה חסר לך ותכנסתי לנטראלי שבועיים ואז אם באלך לחזור לדיאטה כניראה פגעת בהורמונים בחילוף החומרים
ומה זאת אומרת נפסק לך המחזור ? מה את בת 45 ? ?

 

[Mike Bikov]

מה זה שיהיה ? לכי לרופא שיבדוק מה חסר לך ותכנסתי לנטראלי שבועיים ואז אם באלך לחזור לדיאטה כניראה פגעת בהורמונים בחילוף החומרים
ומה זאת אומרת נפסק לך המחזור ? מה את בת 45 ? ?

מי שאוכלת מעט קלוריות, בדגש על שומן, נפסק לה המחזור ומערכת הרבייה בכללי. כשהיא תחזור לאכול כמו שצריך, זה יחזור לה.
הדס, את צריכה לפנות לעזרה מקצועית והמידע שיש בכותלי הפורום לא יספיק לך. קודם כל, צריך לטפל בהפרעות האכילה, שזו בעיה פסיכולוגית, אבל קשה לדעת כמה עמוק את נמצאת בזה. דבר שני, צריך להתחיל מתפריט דל קלוריות (יחסית) בכדי לאזן את חילוף החומרים. נגיד משהו כמו 1200 קלוריות ליום ולעלות בהדרגה 100 קלוריות כל שבוע, עד שתגיעי לאזור ה 2000 קלוריות ותשארי שם למשך 10-14 ימים בכדי לאזן את חילוף החומרים. אם לא תאזני את חילוף החומרים שלך, את לא תמשיכי לרדת במשקל. אם את שוקלת 49 ק"ג על 1.58 אפשר להוריד 2-3 ק"ג באופן נכון, עם המדריכים שפירסמו לך למעלה - אבל שוב, את צריכה קודם לאזן את חילוף החומרים, אחרת לא תרדי במשקל ואולי אפילו תעלי.

 

[VoClaS]

למען הסר ספק אני לא קשור להנהלה של האתר אבל אני ממש ממליץ לך לעשות ייעוץ אישי.
למה? נשמע שהרקע שלך הוא לא משהו "רגיל" מה שהיה לך זה אנורקסיה.
אם אני לא טועה פעם הם עזרו פה לבן אדם שהיה גם הוא אנורקסי.

 

[Hadas Nadav]

טל לא יודעת ולא באלי לדעת עוד, רק להגיע למטרה וזהו
ונפסק מה יכול להחזיר את המחזור?? ויש לי גם לפעמים כאבים חדים בבטן זה קשור לזה?

 

[COSMOS]

טל לא יודעת ולא באלי לדעת עוד, רק להגיע למטרה וזהו
ונפסק מה יכול להחזיר את המחזור?? ויש לי גם לפעמים כאבים חדים בבטן זה קשור לזה?

את קוראת את ההודעות שכותבים לך?
משה כתב שאם מישהי "דפקה" את המחזור שלה בגלל תזונה זה יסתדר מתי שהיא תחזור לאכול נורמלי (שומן).

 

[Hadas Nadav]

כן אבל אם אני אראה עלייה אני ארצה ישר להוריד