נק' מוניטין:
437
עשיתי איזה משהו מחוץ למכון ופתאום היה לי קליק בגב התחתון לא יחסתי לזה חשיבות בגלל שיש לי קליקים בכל הגוף איזה יום או יומיים אחרי זה עשיתי דדליפט באימון וקצת אחרי האימון התחילו לי כאבים בגב התחתון חשבתי שזה שריר תפוס חזק זה רק החמיר אז הלכתי לאורטופד ועשו לי צילום והכל ויש לי איזה בעייה לא הבנתי בדיוק מה בחולייה L4 וזה גורם לזה שאני לא יכול לעגל את הגב הוא כל הזמן נשאר ישר או מכווץ דדליפט אני לא יכול לעשות כי זה רק מחמיר את בעייה וסקוואט אני ניסיתי לעשות אבל ישר ששברתי מקביל היה לי כאב כאילו הגב נתפס אז ניסיתי כמה דקות אחרי זה שוב וראיתי שזה תמיד ככה השאלה שלי היא איך אני יכול להתאמן בלי סקוואט ודדליפט ועדיין להתקדם כמו שצריך (לא בטוח שזה החרכי אבל אני בודק אופציות למקרה ש...)
