ייעוץ בנץ' פרס

[Mustic5]

עשיתי בנץ' פרס 2X25 והרגשתי בסוף בעיקר את הידיים ואת החזה פחות הרגשתי רק את החזה העליון של ה-Clavicular זה בסדר?
ואיך אני יכול לשפר את הכוח באגרוף בשביל מכות כי אני דיי חזק אבל במכות אני לא כל כך טוב (לא שאני מרבה בללכת מכות)

 

[Creepy horse]

ואיך אני יכול לשפר את הכוח באגרוף בשביל מכות כי אני דיי חזק אבל במכות אני לא כל כך טוב (לא שאני מרבה בללכת מכות)

מהידע שלי,רוב הכוח של האגרוף זו טכניקה.
אני מתכוון שאם אתה לומד אומנות לחימה שמשתמשים באגרופים אז מלמדים אותך לאיפה לתת ואיך.
ובשביל להיות טוב ב"מכות" צריך לדעת איך לתת והכוח הוא דבר יחסית שולי.

 

[Yeti]

עשיתי בנץ' פרס 2X25 והרגשתי בסוף בעיקר את הידיים ואת החזה פחות הרגשתי רק את החזה העליון של ה-Clavicular זה בסדר?
ואיך אני יכול לשפר את הכוח באגרוף בשביל מכות כי אני דיי חזק אבל במכות אני לא כל כך טוב (לא שאני מרבה בללכת מכות)

ממה שאתה אומר זה נשמע שהטכניקה שלך לא טובה, ולמה אתה עושה 25 חזרות?

אגרופים חזקים זה לא מה שקובע במכות ברוב המקרים, אבל בכל מקרה אם תגדל ותתחזק אז גם האגרופים שלך יהיו חזקים.

 

[Rasmalo]

כדי לתת אגרוף חזק צריך תחת חזק. דדליפט.

 

[Mustic5]

מה קשור תחת??
בכל מקרה הטכניקה נראית טובה יכול להיות שקצת היה קשה בגלל שעשיתי את זה על כדור פילאטיס..
ועוד שאלה שלא קשורה האם מאימוני כוח של שרירי ליבה CORE ניתן להתחזק משמעותית והאם גם ניתן להתנפח מהם?

 

[Rasmalo]

מה קשור תחת??

http://youtu.be/jzYMX_3K_xE?t=2m40s
בכל מקרה הטכניקה נראית טובה יכול להיות שקצת היה קשה בגלל שעשיתי את זה על כדור פילאטיס..
מטריל?

...