ייעוץ כמה מ"ג של כולסטרול מותר לצרוך ביום?

[hcker]

האם 200-300 מ"ג של כולסטרול זה מוגזם ולא בריא? אני שוקל 58 קילו וגבוה יחסית.
בזמן האחרון אני אוכל המון חמאה ואוכל עם שמן מהחי.
כמה מותר מקסימום ליום?

 

[SweetBamba]

זאת שאלה נורא כללית ויש הרבה פרמטרים שצריך להתחשב בהם
אבל אני חושב שלא יזיק לך לקרוא כמה מהנעוצים בפורום על כולסטרול

 

[hcker]

מחקרים זה טוב ונחמד אבל כמה עדיף לאכול ביום? נוח לי לאכול הרבה כולסטרול כי אני עולה במסה ככה מהר כי בדרך כלל זה בא בשילוב עם הרבה קלוריות.
הייתי בהודו ירדתי 20 קילו ולא מצליח לעלות בלי כולסטרול.
כמה מותר ביום בקיצור?

 

[leftyland]

מחקרים זה טוב ונחמד אבל כמה עדיף לאכול ביום? נוח לי לאכול הרבה כולסטרול כי אני עולה במסה ככה מהר כי בדרך כלל זה בא בשילוב עם הרבה קלוריות.
הייתי בהודו ירדתי 20 קילו ולא מצליח לעלות בלי כולסטרול.
כמה מותר ביום בקיצור?

אני לא חושב שיש מישהו שיכול לקבוע סף עליון לצריכת כולסטרול יומית. מי שדוגל בצריכת שומנים רוויים (ולכן גם כולסטרול) לא יכול לגבות זאת ע"י מחקרים קליניים (כי לא בוצעו כאלה) וכך גם מי שדוגל בתזונה דלת שומן.

כל מה שיש היום זה סטטיסטיקות שמראות שאין קשר בין צריכת כולסטרול לבין התקפי לב.

 

[EMZ]

כמה מקסימום ויטמין C מותר ביום?
כמה מקסימום חלבון מותר ביום?
כמה מקסימום פחמימות מותר ביום?
או אם לא הבנת,
אין תשובה.