נק' מוניטין:
10,325
דאמבלים +לחפש מכון אחר
נק' מוניטין:
437
דאמבלים... ועם אין בנץ' חופשי תפרוש מהמכון הזה ותעבור למכון אחר...
נק' מוניטין:
-73
דאמבלרים.
ומעבר לזה , דאמבלרים תמיד עדיפים על פני מכונות. הייתי מסדר את זה לפי הרשימה סדר העדיפות הבא.
1 דאמבלרים
2.מוטות
3. מכונות
השימוש במשקולות יד נותן מקסימום פיתוח מסה עקב הפעלת שרירים מרבית בעת שימוש בהם (יצוב וכו').
ומעבר לזה , דאמבלרים תמיד עדיפים על פני מכונות. הייתי מסדר את זה לפי הרשימה סדר העדיפות הבא.
1 דאמבלרים
2.מוטות
3. מכונות
השימוש במשקולות יד נותן מקסימום פיתוח מסה עקב הפעלת שרירים מרבית בעת שימוש בהם (יצוב וכו').
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
155
סקוואט,דדליפט........... (?)
נק' מוניטין:
155
