נק' מוניטין:
548
בן 17 וחצי מתאמן 4 וחצי שנים. כרגע AB חודש ולפני זה ABC 4 חודשים.
בכל הגוף אני מתקדם ומוסיף משקלים לעט לעט אבל דווקא ביד קידמית אין התקדמות גם בנפח וגם בכוח כבר חודש. ב AB אני מצבע 7 סטים על יד קידמית כאשר את התרגילים אני מחליף כל חודש\חודש וחצי.
עכשיו ראיתי לא מזמן הרצאה של בחור אחד שממליץ על שיטת הפריודיזציה, כלומר להוריד משקל 50% ולעלות אותו בהדרגה עד שאני לא מגיע שוב למשקל שעשיתי אותו ואז אני אוכל להתגבר על המשקל ההוא ולהוסיף עוד אחר כך. עכשיו השאלה שלי האם אני יכול לעשות את זה רק ביד קידמית (להוריד עומס) כי בכל הגוף אני מתקם לעט לעט. האם שיטה כזאת תהיה אפקטיבית בשבילי, האם זה יעזור?
ועוד שאלה האם עצם זה שנתקעתי כבר חודש אומר שאיבדתי את היכולת להתקדם מי אימון לאימין או שב4 שנים ניסיון זה עוד מוקדם לדבר על המצב הזה?
*במאזן קלורי חיובי מתאושש טוב מי אימון לאימון
בכל הגוף אני מתקדם ומוסיף משקלים לעט לעט אבל דווקא ביד קידמית אין התקדמות גם בנפח וגם בכוח כבר חודש. ב AB אני מצבע 7 סטים על יד קידמית כאשר את התרגילים אני מחליף כל חודש\חודש וחצי.
עכשיו ראיתי לא מזמן הרצאה של בחור אחד שממליץ על שיטת הפריודיזציה, כלומר להוריד משקל 50% ולעלות אותו בהדרגה עד שאני לא מגיע שוב למשקל שעשיתי אותו ואז אני אוכל להתגבר על המשקל ההוא ולהוסיף עוד אחר כך. עכשיו השאלה שלי האם אני יכול לעשות את זה רק ביד קידמית (להוריד עומס) כי בכל הגוף אני מתקם לעט לעט. האם שיטה כזאת תהיה אפקטיבית בשבילי, האם זה יעזור?
ועוד שאלה האם עצם זה שנתקעתי כבר חודש אומר שאיבדתי את היכולת להתקדם מי אימון לאימין או שב4 שנים ניסיון זה עוד מוקדם לדבר על המצב הזה?
*במאזן קלורי חיובי מתאושש טוב מי אימון לאימון
