Starting Strength-BlackJack's Log
- פותח/ת השרשור Forceful
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
248
- פותח/ת השרשור
- #182
התאמנתי היום כי אתמול לא הספקתי זאת אומרת שהשבוע אני עושה BXXAXBX ,זה בסדר?
אימון היום:
סקוואט 80 5-5-5 - Personal Record
בנץ' 52.5 5-5-5 - לא קל..
דדליפט 60 3
אימון לא רע, כנראה בגלל שאכלתי כמו שצריך בשלושה ימים האחרונים.
אימון היום:
סקוואט 80 5-5-5 - Personal Record
בנץ' 52.5 5-5-5 - לא קל..
דדליפט 60 3
אימון לא רע, כנראה בגלל שאכלתי כמו שצריך בשלושה ימים האחרונים.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
66
אחלה סקוואט 😃
איך הדדליפט?
איך הדדליפט?
נק' מוניטין:
248
- פותח/ת השרשור
- #184
תודה.
הדדליפט פחות טוב, תקוע בגלל טכניקה (הגב מעגל) ובכללי לא כ"כ מסתדר עם התרגיל הזה.
נק' מוניטין:
248
- פותח/ת השרשור
- #186
תודה..
כן אני קצת לא יציב, אני ינסה לשפר.
כל הכבוד על השיא!
איך הסקוואטים מרגישים? נראה שתפסת את ה"קצב" שלך סוף סוף חוץ מהחזרה האחרונה שכבר יצאת קצת מהאיזון ועפת קדימה, אבל כבוד.
איך הסקוואטים מרגישים? נראה שתפסת את ה"קצב" שלך סוף סוף חוץ מהחזרה האחרונה שכבר יצאת קצת מהאיזון ועפת קדימה, אבל כבוד.
נק' מוניטין:
248
- פותח/ת השרשור
- #190
אחלה כל הכבוד, יאללה תמשיך יש לך עוד הרבה.
נק' מוניטין:
248
- פותח/ת השרשור
- #193
הן לא היו... באתי בשלוש וחצי.
יש לי לפעמים טיפה כאב בגב מאז האימון בערך פה:
זה בערך, לא יודע בדיוק איפה.
לא כאבים חזקים ולא כל הזמן, אבל בכל זאת זה משהו שצריך להתייחס עליו או שזה נורמלי?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
58,705
נפתח
נק' מוניטין:
248
- פותח/ת השרשור
- #195
לא עדכנתי בזמן האחרון.. אני יתחיל להקפיד מעכשיו.
אימון היום:
סקוואט 80 5-5-5 - עשיתי ריסט ל75 קילו לפני שני אימונים.
בנץ' סט של 52.5 ו2 סטים של 50 הכול ל5. -מין ריסט.. ידעתי שאני לא יצליח עם 52.5, אימון הבא אני ינסה שוב שלושה סטים עם 52.5.
דדליפט 60 4
אני רוצה להוסיף טיפה עבודה על יד קידמית, איך כדאי להוסיף?
אימון היום:
סקוואט 80 5-5-5 - עשיתי ריסט ל75 קילו לפני שני אימונים.
בנץ' סט של 52.5 ו2 סטים של 50 הכול ל5. -מין ריסט.. ידעתי שאני לא יצליח עם 52.5, אימון הבא אני ינסה שוב שלושה סטים עם 52.5.
דדליפט 60 4
אני רוצה להוסיף טיפה עבודה על יד קידמית, איך כדאי להוסיף?
בא לך לדפוק כבר התקדמות בדדליפט? אני לא מאמין לך שקשה לך 60 קילו. יש לך חודש וחצי להביא אותו ל100.
שתיים שלוש זוז.
שתיים שלוש זוז.
