הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Starting Strength-BlackJack's Log

לא יודע, אימון הבא אני יעלה.
כן נראה לי שאני יעשה ריס בסקוואט, בכל מקרה אני יוצא לחופשה עד יום שבת אז האימון הבא יהיה ביום שני.
 
נכתב ע"י GaL-cRaP:
איך לעזאזל הגעת מ7 חזרות ל2 חזרות במתח?
ד"א איזה מדריך היה?
לחצו כדי להרחיב...

לא יודע, אולי הייתי צריך לנסות 6-6-6.
הייתה איזה מדריכה ליצנית, אבל הסקוואט עבר די בשקט והיא לא ממש ראתה אותי, כשעשיתי פרס היא כן ראתה ולא אמרה כלום..
(פז אמר שהוא בשבוע חופשה, הוא אמר לי שהוא רוצה לראות את התוכנית שלי ושהוא דיבר גם איתך...)
 
נכתב ע"י Forceful:
(פז אמר שהוא בשבוע חופשה, הוא אמר לי שהוא רוצה לראות את התוכנית שלי ושהוא דיבר גם איתך...)
לחצו כדי להרחיב...

חחח כן. איזה בחור גדול שעושה רבע תנועות ראה אותי מתאמן על פאוורקלין ואמר לי שזה לא טוב לקפוץ. אמרתי לו בסדר והמשכתי בשלי, אחרי זה הוא אמר לפז ופז אמר לי שאני לא יודע לבצע אף תרגיל ובסוף אני אפצע ובלהלהלהלהלה.
 
היית צריך להגיד לו שהוא טיפש וליצן ולא יודע לעשות אף תרגיל =)
 
אימון היום:
סקוואט 87.5 5-5-5
בנץ' 60 4-4-2 - שתי סטים אחרונים כשל (לא החשבתי את החזרות שהספוטר עזר)
דדליפט 60kgX5rep, 75kgX2rep
 
נערך לאחרונה:
אתה שם לב שבסטאפ אתה מוריד תחת ולא מרים חזה? אפילו כשאתה נוגע עם השוקיים אתה מוריד את התחת במקום רק לגעת עם השוקיים.
 
אימון היום:
סקוואט 90 5-5-5 - האמת שהסקוואט היה קצת מכוער.. אבל לא מאוד קשה
פרס 35 5-5-5 - עשיתי ריסט
מתח 7-7-5
2 סטים של כ.מרפקים עם מוט
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

C
CA Log
תגובות
1
צפיות
942
C
chen_
N
TM log
2
תגובות
20
צפיות
2K
N
N.H6
Grizzly Bear
The Full Starting Strengh Programm
2
תגובות
25
צפיות
3K
Grizzly Bear
Grizzly Bear
D
Alpha Destiny Novice Program Log
תגובות
4
צפיות
1K
D
Daniel.P
Kman
LOG FBW
תגובות
1
צפיות
933
Kman
Kman

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית