Starting Strength-BlackJack's Log

[Forceful]

אימון אתמול:
סקוואט 95 5-5-3 -כשל סט אחרון
פרס 37.5 5-5-5
מתח 7-7-4

 

[vagabond]

כשל בדילואוד? תוסיף אוכל.

 

[Forceful]

אימון היום:
סקוואט 95 5-5-3 - כשל סט אחרון
פרס 40 5-5-5
מתח 8-5-5

 

[Forceful]

אימון יום שני:
סקוואט 95 5-4-3
בנץ' 60 5-4-3
דדליפט 65,80 - עבדתי בעיקר על טכניקה...

 

[vagabond]

נראה לי שכבר סיימת עם ההתקדמות בסקאווט (אם אתה באמת אוכל וישן כמו שצריך).

 

[Forceful]

נראה לי שכבר סיימת עם ההתקדמות בסקאווט (אם אתה באמת אוכל וישן כמו שצריך).

האמת שבאוכל אני טיפה מזייף אבל בכל מקרה חשבתי שיכול להיות שמיציתי את התוכנית..
אבל אני יאכל כמו שצריך ויבדוק את זה..

 

[vagabond]

תנסה אולי עוד דילואוד, אם גם זה לא יצליח כנראה שכבר מיצית את התוכנית.

 

[Cygnus]

לא מבין איך ממצים את התכנית עם סקוואט 95 בנץ' 60 ודדליפט 80 "בעיקר על טכניקה".

 

[vagabond]

לא מבין איך ממצים את התכנית עם סקוואט 95 בנץ' 60 ודדליפט 80 "בעיקר על טכניקה".

לא כולם יכולים למשוך את התוכנית עד 3 פלטות כמו כל הפריקים פה (סתם בצחוק, כן?).

 

[Forceful]

היום:
סקוואט 85 5-5-5 - ריסט
פרס 42.5 4-5-4
מתח 7-5-5

 

[leftyland]

כמה אתה שוקל?

 

[Idan-]

לדעתי ישלך עוד זמן עד שתמצא את התכנית.
תנסה להכנס לסט עם עצבים, ותתחיל להוסיף אוכל, אם צריך תקנה גיינר.

 

[Forceful]

שוקל 69-70
ואני ממשיך עם התוכנית ואוכל כמו שצריך...

 

[Forceful]

יום שישי:
סקוואט 87.5 5-5-5
בנץ' 60 5-4-3
דדליפט 80 5

 

[Forceful]

יום שני:
סקוואט 90 5-5-5
פרס 42.5 5-5-5
מתח 8-4-4

יום רביעי:
סקוואט 92.5 5-5-5
בנץ' 60 4-5-5 - כשל סט ראשון

 

[vagabond]

אז וויתרת על הדלליפט?

 

[Forceful]

אז וויתרת על הדלליפט?

כן.

 

[Forceful]

אימון אתמול:
סקוואט 95 2 - נכשלתי כבר בסט האחרון של החימום :/
פרס 45 5-5-4
מתח 6-6-6

מה עם הסקוואט? אני אחרי כבר שתי ריסטים. להמשיך לנסות 95 או ריסט?
לא בטוח שזה קשור לאוכל כי בפרס ובבנץ' אני קצת מתקדם..

 

[Idan-]

תנסה להוסיף 500 קלוריות ותנסה שוב 95 .

 

[moo]

תנסה להוסיף 500 קלוריות ותנסה שוב 95 .

תנסה פשוט לדחוף מלא אוכל
תאכל המבורגרים/ציפס, פיצה, תשתה שמן זית מהבקבוק
תדחף עוד אוכל

אין סיבה שתתקע על סקווט 90 ק"ג