נק' מוניטין:
633
יש לי כאבים במפרק הכף יד, כבר בערך חודש, כנראה בגלל הוצאה לא טובה של המוט (בבנץ, לא הייתי מתחת למוט אלה ממש בזווית)
עד עכשיו התעקשתי להמשיך לעשות בנץ, לא לחמישיות כי זה בכלל לא אפשרי, אבל עם פחות משקל ל 7-8 זה עוד היה נסבל.
אבל זה מטומטם להמשיך ככה כי זה לא יעבור.
דמבלים, פרפר, מקבילים - אין כאב.
אז מה אני יכול לעשות לחזה (התוכנית היא AB)
היום עשיתי דמבלים ל 3X8
ומקבילים לחזה עם משקל 3X6-7
איך זה ? יש אפשרות יותר טובה ? דרך לעבוד יותר חזק ? (כוח זה לא המטרה)
עד עכשיו התעקשתי להמשיך לעשות בנץ, לא לחמישיות כי זה בכלל לא אפשרי, אבל עם פחות משקל ל 7-8 זה עוד היה נסבל.
אבל זה מטומטם להמשיך ככה כי זה לא יעבור.
דמבלים, פרפר, מקבילים - אין כאב.
אז מה אני יכול לעשות לחזה (התוכנית היא AB)
היום עשיתי דמבלים ל 3X8
ומקבילים לחזה עם משקל 3X6-7
איך זה ? יש אפשרות יותר טובה ? דרך לעבוד יותר חזק ? (כוח זה לא המטרה)
