ייעוץ כמה גרמים של חלבון ופחמימה

[tony romo]

כמה אמורים לצרוך בערך בדיאטת דל פחמימה ? יש חישוב כלשהו שקשור למשקל גוף ?

 

[אריאל]

כמה אמורים לצרוך בערך בדיאטת דל פחמימה ? יש חישוב כלשהו שקשור למשקל גוף ?

לא ,רק חלבון 2גרם*משקל הגוף שלך
בכל מקרה אם אתה לא מתחת ל12%שומן אין לך מה לעשות דל פחמימה

 

[tony romo]

תודה רבה !

 

[ארז]

לא ,רק חלבון 2גרם*משקל הגוף שלך
בכל מקרה אם אתה לא מתחת ל12%שומן אין לך מה לעשות דל פחמימה

זה לא נכון.. אין קשר בין דל פחמימה לא.ש נמוך

בד''כ עוברים לדל פחמימה בא.ש נמון מכיוון שאין כבר ממה לקצץ חוץ מפחמימות כי חלבות נשאר 2.2 לק''ג בערך ושומן 0.8 ופחמימה אפשר לקצץ .

 

[אריאל]

זה לא נכון.. אין קשר בין דל פחמימה לא.ש נמוך

בד''כ עוברים לדל פחמימה בא.ש נמון מכיוון שאין כבר ממה לקצץ חוץ מפחמימות כי חלבות נשאר 2.2 לק''ג בערך ושומן 0.8 ופחמימה אפשר לקצץ .

לא אמרתי שאי אפשר !! אמרתי ,שאין לו מה - אין סיבה לעבור לדל פחמימה אם אתה לא ב12% שומן או מתחת...
וחלבון לא צריך להיות ככה 2גרם לק''ג זה מספיק לגמרי !!

 

[nadavba55]

כמה אמורים לצרוך בערך בדיאטת דל פחמימה ? יש חישוב כלשהו שקשור למשקל גוף ?

לדעתי דיאטה סתם מיותרת,חוץ ממראה יבש שהיא נתנה לי היא לא הגדילה לי בצורה משמעית את הגירעון
כמו שארז אמר עושים אותה כי אנחנו מעדיפים לקצץ כמה שפחות בחלבון ובשומן