דיון בשביל להחשב חזק יחסית למשקל הגוף, פי כמה ממשקל הגוף צריך להרים בכל תרגיל?
- פותח/ת השרשור pegasoos
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
אם אני לא טועה זה היה ככה:
סקוואט כפול 2
דדליפט כפול 2.5
בנ׳ץ כפול 1.5
ופרס כפול 1
סקוואט כפול 2
דדליפט כפול 2.5
בנ׳ץ כפול 1.5
ופרס כפול 1
נק' מוניטין:
62,133
נחשב על ידי מי?
נק' מוניטין:
28,250
רגע, אז בחור ששוקל 60 קילו ויש לו סקוואט של 130 חזק כמו אותו בחור ששוקל 90 ויש לו סקוואט 200?
אין קשר למשקל הגוף שלך, יש מן סוג של טווח שאם אתה מרים מעליו אתה נחשב "חזק".
אין קשר למשקל הגוף שלך, יש מן סוג של טווח שאם אתה מרים מעליו אתה נחשב "חזק".
נק' מוניטין:
548
הוא מתכוון חזק יחסית למשקל גוף שלו...ולא של אחרים.
נק' מוניטין:
62,133
ולמה רק משקל גוף נחשב? מה עם גובה? צבע עיניים? גזע?
נק' מוניטין:
548
כי אתה לא יכול להגיד שסקוואט אתה צריך לעשות גובה-20 ודדליפט גובה-50. לעומת זאת אתה יכול לייחס את המשקלי עבודה שלך למשקל גוף כדי לתת לעצמך אינדיקציה אם אתה עובד עם משקלים מכובדים או לא. סביר להניח שאם מישהו ישקול 40 קילו זה יהיה מכובד בשבילו לעשות סקוואט עם 80. הרי לא סתם יש קטגוריות משקל בפוורליפטינג.
נק' מוניטין:
62,133
ולא סביר שמישהו שנמוך ממך ב 50 ס"מ יש לו טווח תנועה יותר קטן והוא יוכל להזיז יותר משקל?
יש קטגוריות בפאורליפטינג כדי שגם האנשים הקטנים יוכלו להתחרות, לא כי זה הופך אותם ליותר חזקים.
וזה:
זהב.
נק' מוניטין:
548
זה הופך אותם לחזקים יחסית למשקל שלהם כי אנשים אחרים ששוקלים כמוהם לא יכולו להתמודד עם אותם משקלים וזה לא קשור לא צבע עניים צבע עור או לגודל האוזניים.
נק' מוניטין:
10,290
זה הכי קרוב למה שאתה מחפש שתמצא:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
נק' מוניטין:
28,250
לא זה לא.
- פותח/ת השרשור
- #15
תודה זה מה שחיפשתי
+1
תודה גם את הטבלאות האלה חיפשתי 😃
למה?
אם תראה בחור שהוא שוקל 70 קילו והוא דוחק 140 קילו סקוואט לחמישיה דדליפט 175 קילו לחמישיה בנץ' 105 קילו לחמישיה, אתה לא תגיד שהבחור הזה חזק מאוד יחסית למשקל הגוף שלו בתרגילים הספציפים האלה?
אנשים פה לא מבינים לאן אתה חותר
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
548
אתה יכול גם להסביר למה לא?
נק' מוניטין:
28,250
הסבירו לך למעלה כבר למה לא. לפעמים נשבר בקטגוריה מסוימת שיא יותר גבוה מהקטגוריה שמעליו (נגיד 320 בעד 70 קילו מול 300 בעד 80), אז מי מהם יהיה החזק יותר, זה שחזק יותר ביחס למשקל הגוף שלו? קטגוריות נועדו כדי שגם לציפלוחים יהיה על מה להתחרות והם לא ירגישו שאין טעם להתחרות עם ההוא ששוקל 120 קילו. הם לא חזקים למשקל גופם, הם או חזקים או חלשים לעומת המשקל שיש על המוט. ratio זו עבודה בעיניים של אנשים שרוצים להרגיש סבבה עם עצמם.
נק' מוניטין:
62,133
מי שחזק יותר זה מי שמזיז יותר משקל. משקל הגוף שלך לא קשור לנושא. אם אתה רוצה לדעת שאתה יותר חזק מאחרים אתה צריך להרים יותר מהם. אם אתה רוצה לעבוד על עצמך ולהגביל את זה למשקל גוף שלך, תהנה.
נק' מוניטין:
10,325
+11111
- פותח/ת השרשור
- #20
תשמע אתה לא קשור בכלל לנושא ואתה סתם מכניס לי מילים לפה.
מי מדבר על להיות חזק יותר מאחרים?! עזוב את זה זה לא קשור, אתה מכניס לדיון דברים שלא קשורים בכלל למה ששאלתי.
מה קשה פה להבין את השאלה שלי? לנסח לך את זה בערבית/רוסית/אנגלית?
לא מחפש להגביל את הכוח שלי למשקל גוף שלי ולא נעליים, בסך הכל שאלתי שאלה, אתה סתם מוסיף וגורע.
ברוך השם יש פה גם אנשים שלא באים להתחכם ועזרו לי למצוא את מה שחיפשתי, תודה.
