- פותח/ת השרשור
- #441
26.10.08 - אימון A1:
בנץ' פרס:
מוט * 10
43 * 8
60 * 4
82.5 * 6 - שיא אישי, נמאס לכתוב פי.אר
82.5 * 5 - שיא אישי
80 * 6
80 * 4 - עצרתי לפני כשל, כנראה שלא נחתי מספיק או שלא הכנתי את הגוף טוב לסט.
בנט אובר ברבל רוז:
מוט * 8
43 * 6
60 * 3
65 * 6
65 * 6
60 * 6
60 * 6
אוברהאד פרס:
40 * 9
38.5 * 8
מתח:
8 קילו * 10 - שיא אישי, יכלתי עוד חזרה או שתיים.
8 קילו * 9
סט של לחיצה צרפתית
סט של כפיפות במוט אולימפי
סוף אימון.
מחשבות:
- הוספתי לבנץ' פרס שלי 7.5 קילו בכמעט חודשיים, אני מבסוט.
- הגב התחתון מתחיל להציק לי, הוא מבקש דילואד והוא יקבל אותו בשבוע הבא כמתוכנן.
- המתח לחזרות רוצח אותי, זה מתחיל יפה ונגמר ממש מכוער.
- מחר רגליים.
😵
בנץ' פרס:
מוט * 10
43 * 8
60 * 4
82.5 * 6 - שיא אישי, נמאס לכתוב פי.אר
82.5 * 5 - שיא אישי
80 * 6
80 * 4 - עצרתי לפני כשל, כנראה שלא נחתי מספיק או שלא הכנתי את הגוף טוב לסט.
בנט אובר ברבל רוז:
מוט * 8
43 * 6
60 * 3
65 * 6
65 * 6
60 * 6
60 * 6
אוברהאד פרס:
40 * 9
38.5 * 8
מתח:
8 קילו * 10 - שיא אישי, יכלתי עוד חזרה או שתיים.
8 קילו * 9
סט של לחיצה צרפתית
סט של כפיפות במוט אולימפי
סוף אימון.
מחשבות:
- הוספתי לבנץ' פרס שלי 7.5 קילו בכמעט חודשיים, אני מבסוט.
- הגב התחתון מתחיל להציק לי, הוא מבקש דילואד והוא יקבל אותו בשבוע הבא כמתוכנן.
- המתח לחזרות רוצח אותי, זה מתחיל יפה ונגמר ממש מכוער.
- מחר רגליים.
😵
