אני מכיר כמה אנשים בחדר כושר שעושיןם את זה(בשתי ארוחות)
יש להם בעיה אם הם מתחילים לאכול הם פשוט לא מפסיקיםוהם אמרו לי שהרבה יותר קל להם לעשות ארוחת שחיתות ואז בעצם לצום 8שעות.
אז אם אתה מהזן ההוא אז התשובה היא כןן,כמובן שאתה אמור עדיין להיות המאזן שלילי בסוף היום
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #3
ברור ששלילי, אני אל אגיע למצב חיובי מארוחה אחת.
השאלה אם אני חייב להשלים את כל הקלרויות של היום הזה ? אם אני אוכל ארוחה רגילה (500 קלוריות נגיד) זה לא יהיה בסדר ?
אז אם בסופו של דבר צרכתי אותה כמות של קלוריות, אז במה בידיוק השיטה הזאת תורמת ? יש איזהשהו אפקט אחר לזה שהגוף צם במשך רוב היום ?
השאלה אם אני חייב להשלים את כל הקלרויות של היום הזה ? אם אני אוכל ארוחה רגילה (500 קלוריות נגיד) זה לא יהיה בסדר ?
אז אם בסופו של דבר צרכתי אותה כמות של קלוריות, אז במה בידיוק השיטה הזאת תורמת ? יש איזהשהו אפקט אחר לזה שהגוף צם במשך רוב היום ?
נק' מוניטין:
548
אפילו אם תרצה להעביר את היום רק עם ארוחה אחת עדיין תצטרך להכניס את כמות קלוריות הנדרשת בארוחה הזאת. אם לא אז הגרעון קלורי שלך יהיה גדול מידי מה שלא טוב לא לחיטוב ולא לבריאות.
נק' מוניטין:
10,850
מסכים לגמרי
אין בשביל מה לסבול...
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #8
לא לסבול... אמרתי שבשבת פשוט היום יוצא קצר, רוב היום בחוץ ולא יוצא לאכול אז אולי לנצל את זה...
אפילו ביום רגיל לפעמים יוצא שבקושי אכלתי ואז בערב צריך לדפוק אורחה להשלים את כל החסר... מרגיש כאילו אני במסה P:
שאלה: ירידה של 2 קילו ב 3 שבועות עם שימוש בקריאטין - הגיוני ? חשבתי שבגלל הנוזלים אני בערך ישער על אותו משקל... או שכמות הנוזלים עם צריכת הקריאטין היא לא רצינית ?
ובאותו הנושא, ירידה של 5 ס"מ בהיקף הבטן ב 3 שבועות, זה בסדר ?
זה בסדר גמור, אבל לדעתי אתה לא צריך להסתכל על היקפים ומספרים, תסתכל על הגוף שלך אתה רואה שינוי? מצוין, לא רואה תמשיך לעבוד קשה
הרי אין משקל, או היקף אידיאלי שטוב לכולם כל עוד זה בפרופורציה ונראה אסתטי זה מצוין, סתם עצה שלי אל תקח קשה חח
בכל מקרה בהצלחה בהמשך תמשיך ככה!!
לגבי הנושא, לא משנה מה, ואיך, תאכל את הערכים שלך לאותו יום. גם אם זה מצריך ארוחה אחת, הרי חוסר בחלבון לא יועיל לך נכון?
הרי אין משקל, או היקף אידיאלי שטוב לכולם כל עוד זה בפרופורציה ונראה אסתטי זה מצוין, סתם עצה שלי אל תקח קשה חח
בכל מקרה בהצלחה בהמשך תמשיך ככה!!
לגבי הנושא, לא משנה מה, ואיך, תאכל את הערכים שלך לאותו יום. גם אם זה מצריך ארוחה אחת, הרי חוסר בחלבון לא יועיל לך נכון?
