נק' מוניטין:
3,311
שלום חברים.
אחרי התייעצות ארוכה עם שלל מאמנים,מרצים ואנשי מקצוע החלטתי להתייעץ גם איתכם.
מאז שאני זוכר את עצמי בחדר הכושר יש לי דיספרופורציה בין החזה העליון לשאר החזה.
זה אומר שהחזה העליון די שטוח בהשוואה לשאר החזה.
עכשיו, משקלי העבודה שלי די סבירים והתרגיל המרכזי שאני עושה הוא הלחיצה בשיפוע(בא אחרי עבודת כוח לפי אחוזים בבנץ׳).
ניסיתי להפעיל עומס גדול יותר.. לעיתים נפח גדול יותר, סופר סטים וכו׳..היה שיפור אבל לא מספיק!
אולי יש למישהו כאן עצה או נסיון עם מקרה דומה?
תודה מראש
אחרי התייעצות ארוכה עם שלל מאמנים,מרצים ואנשי מקצוע החלטתי להתייעץ גם איתכם.
מאז שאני זוכר את עצמי בחדר הכושר יש לי דיספרופורציה בין החזה העליון לשאר החזה.
זה אומר שהחזה העליון די שטוח בהשוואה לשאר החזה.
עכשיו, משקלי העבודה שלי די סבירים והתרגיל המרכזי שאני עושה הוא הלחיצה בשיפוע(בא אחרי עבודת כוח לפי אחוזים בבנץ׳).
ניסיתי להפעיל עומס גדול יותר.. לעיתים נפח גדול יותר, סופר סטים וכו׳..היה שיפור אבל לא מספיק!
אולי יש למישהו כאן עצה או נסיון עם מקרה דומה?
תודה מראש
