גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-27/10/17
נק' מוניטין:
1,911
משהו של קרוספיטרים כמוהו, עזוב
נק' מוניטין:
1,911
הדאג הפוברן עושה לו טוב.
נק' מוניטין:
15,122
זה הרצל-הפבורן 😃
נק' מוניטין:
1,911
מה עם הבלוקיםםםםםםם 😡
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #2,056
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #2,058
רבעי דדליפט: 170 ל3 סינגלים, שחקתי קצת עם הטכניקה.
סומו דדליפט: 140X5 - עובר לסומו תקופה.
סקוואט: 110KG 5X10
פרס: 40KG 4X10
בוקס ג'אמפס: 4X4
------------------------------------------------------------------
פאוז בנץ: 100KG 3 3 3 3F 2 2 2 2 - התחת עלה בשלשות ובכללי אין לי את זה.
מתלבט מה לעשות. כנירא שאתחיל את הסבב הזה מחדש @yanivgoft מה אומר?
רולר בנץ: 95KG 3X8
סקוואט: 110KG 2X5
חתירה: 80KG 4X10
מתח: 4X10
בייספס.
סומו דדליפט: 140X5 - עובר לסומו תקופה.
סקוואט: 110KG 5X10
פרס: 40KG 4X10
בוקס ג'אמפס: 4X4
------------------------------------------------------------------
פאוז בנץ: 100KG 3 3 3 3F 2 2 2 2 - התחת עלה בשלשות ובכללי אין לי את זה.
מתלבט מה לעשות. כנירא שאתחיל את הסבב הזה מחדש @yanivgoft מה אומר?
רולר בנץ: 95KG 3X8
סקוואט: 110KG 2X5
חתירה: 80KG 4X10
מתח: 4X10
בייספס.
נק' מוניטין:
15,122
למה כשהבלוק הולך לך לא קל אתה עושה התקדמויות כפולות? בכל מקרה נראה שלהתחיל מחדש את הבלוק עם התקדמות של חזרה בכל אימון יכולה לעשות את העבודה אם אתה לא חושב שדרוש ריסט עמוק יותר
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #2,060
עוד חרא אימון לאוסף.
היה אמור להיות היום PR נפח סקוואט ולצערי בחימום הרגשתי מתיחה חזקה במקרב שהיה לי איתו הרבה בעיות בעבר ובקושי הצלחתי לעשות סקוואט.
לצערי דקה קודם לכן לקחתי שתי כדורי קפאין והבנתי שאני לא עומד להרגיש כלום אז ויתרתי כדי לא לגרום נזק. מקווה שיהיה בסדר ושזה יעבור, מניסיון עבר זה יכול מאוד להגביל אותי בתקופה הקרובה.
טוב אז בגלל שלקחתי שתי כדורי קפאין היה לי קשה לסיים את האימון אז עשיתי דברים שלא יערבו את המקרבים.
פרונט סקוואט: 120KG 1X1
110KG 2X5
היי באר סקוואט: 140KG 1X3
(הכל בעמידה מאוד צרה).
דדליפט: 180KG 1X1
140KG 1X11
היה אמור להיות היום PR נפח סקוואט ולצערי בחימום הרגשתי מתיחה חזקה במקרב שהיה לי איתו הרבה בעיות בעבר ובקושי הצלחתי לעשות סקוואט.
לצערי דקה קודם לכן לקחתי שתי כדורי קפאין והבנתי שאני לא עומד להרגיש כלום אז ויתרתי כדי לא לגרום נזק. מקווה שיהיה בסדר ושזה יעבור, מניסיון עבר זה יכול מאוד להגביל אותי בתקופה הקרובה.
טוב אז בגלל שלקחתי שתי כדורי קפאין היה לי קשה לסיים את האימון אז עשיתי דברים שלא יערבו את המקרבים.
פרונט סקוואט: 120KG 1X1
110KG 2X5
היי באר סקוואט: 140KG 1X3
(הכל בעמידה מאוד צרה).
דדליפט: 180KG 1X1
140KG 1X11
