שרירי בטן..

[אריאל]

האם לאמן את הבטן 2 פעמים בשבוע מספיק אני עושה בטן בכל אימון A 6 סטים זה מספיק ? [לא עושה אלכסונים]
כי יש מקומות שאומרים שזה שריר ליבה ואפשר לאמן אותו יותר וגם בגלל שיש לו התאוששות יותר טובה משאר השרירים ויש כאלה שאומרים שזה כמו כל שריר......🆘

 

[אלירמבו]

אני אישית נותן לבטן פעם- פעמיים בשבוע, כמו כל שריר, לדעתי תראה אותן תוצאות גם תעשה יותר....

 

[דני שובבני]

זה מספיק הבטן עובדת חזק בתרגילים כמו סקוואט ודדליפט ..

 

[bubbi]

אם אתה רוצה ריבועים זה יותר עניין של גנטיקה וא.ש. נמוך.

 

[אריאל]

בתכלס יש לי גנטיקה טובה בסה''כ וגם ריבועים אבל עכשיו אני פשוט רוצה להוציא אותם החוצה אז התחלתי מאסה אז מה שהתכוונתי זה מה יהיה יותר אפקטיבי ?