שאלה|זמן שינה וחשובותייה

[ta31]

כותרת~
כמה זמן מקסימום צריך לישון וכמה זמן מינימום?
שינה טובה זה מאוד חשוב להתפתחות הגוף?
אם אני נגיד ישן ב4 וקם ב12 (ישן 8 שעות)
או הולך לישון ב10 קם ב6 (ישן 8 שעות)

יש הבדל או שזה לא משנה?

כי אני מנסה לישון כל יום אני מנסה מחדש!!
אבל אני לא מצליחח אני נרדם רק בשעות מאוחרות..
=\

תודה רבה רבה לעוזרים!=]

 

[avrahm90]

אומרים שעדיף לישון בלילה. והשינה ביום אינה שווה לשינה בלילה.
לשון 7-8 שעות.

 

[Tal Moyal]

צריך לישון בין 7-10 שעות

 

[AviBFMV]

כמו שענו לך פה בין 7 ל8 שעות..