אחר סתם עידכון קטן 😃

[Phoenix]

נתחיל מהיותר מרשים 😃
לידור, ששוקל 82 ככה, עשה 140 דדליפט, 2 סטים, 5 חזרות (היום הוא עשה 145 אבל אין לי מושג אם הוא הצליח וכמה סטים) 🙌👑
הינה הסרטון של הסט השני:



וסתם עידכון ממני:
רציתי לבדוק את השיא שלי בנצ' פרס ל100 קילו, והמאמן אמר שאני עושה אחד, ועשיתי 3 😛
ולחיצת כתפיים בישיבה עשיתי עם הדאמבלים של ה31.8, סט ראשון 5 חזרות, סט שני 7 😃

סתם רציתי להתלהב חחחחחחחחחחחחחחחחחח

 

[Dark Muse]

פשש איזה אנשים חזקים יש פה. זה נראה בחזרות הראשונות שהוא בלי מאמץ, כל הכבוד.

בכל זאת אני חשוב שהוא צריך להוריד מעט את הירכיים ולהוציא יותר את החזה. הירכיים שלו גבוהות מדי לטעמי.

 

[קפטן קקי]

כבוד לידור

 

[temp]

כל הכבוד , זה נראה שהוא יכול להתקדם עוד הרבה .

 

[coldfire]

באמת כל הכבוד. תמסור לו שיתחיל לאכול, הוא יכול להתקדם עוד הרבה.

 

[subzero1122]

יפה מאוד

הוא באמת מתחיל מעט גבוה, אבל הביצוע טוב וזה נראה שהוא יכול בכיף עוד

 

[AsD[eyal]]

יפה מאוד כל הכבוד!

 

[lidors]

תודה אנשים:) כיף לשמוע
בקשר לירכיים, יש לי רגליים ארוכות אז זאת נראה לי פשוט נק' המוצא שלי ככה שאם אני אוריד את הירכיים, בתחילת התנועה הם פשוט יחזרו לאותה נק' (לא ניסיתי את זה עדיין, פשוט ככה אני מאמין שזה יהיה)
אני יכול לשמור על חזה מורם יותר, לא כל כך הייתי מודע לכמה אני מרים אותו אז אני אשתדל יותר.
אה ואימון אחרון עשיתי 145 ל-5 חזרות ואז ל-4 חזרות

אימון הבא אני כנראה יעבור לעשות 3 חזרות עם 150 בהתקדמות של 2.5 קילו כל אימון

למישהו יש המלצה כמה סטים לעשות?

 

[coldfire]

למה אתה עושה שני סטים? תעשה סט אחד של חמש ותמשיך להתקדם כל עוד אתה יכול.

 

[lidors]

למה אתה עושה שני סטים? תעשה סט אחד של חמש ותמשיך להתקדם כל עוד אתה יכול.

לא יודע לא מספיק לי אחד...
אם אני מצליח לעשות עוד סט אז למה לא?

 

[AsD[eyal]]

התאוששות פחות טובה

 

[lidors]

התאוששות פחות טובה

בינתיים אני מתאושש מעולה... אני מעדיף להמשיך בינתיים עם 2 סטים, אני יותר נהנה ככה
מקסימום אם אני אראה שזה יותר מדי אני אוריד לסט אחד.
זה מתסכל לעשות חימום ארוך ואז לעשות סט אחד וזהו.

 

[AsD[eyal]]

חח אין בעיה כשתתקע כדי לך להוריד לסט אחד

 

[lidors]

חח אין בעיה כשתתקע כדי לך להוריד לסט אחד

סבבה אחי תודה ✌️

 

[little_friend]

כבוד ללידור ולPhoenix

ומצטער על הניצול שירשור פשוט לא רציתי לפתוח אשכול חדש

שיא חדש דנדש מלפני שעה וחצי- 130 סקוואט RM1!! בחיטוב ינעל העולם

 

[קפטן קקי]

כבוד ללידור ולPhoenix

ומצטער על הניצול שירשור פשוט לא רציתי לפתוח אשכול חדש

שיא חדש דנדש מלפני שעה וחצי- 130 סקוואט RM1!! בחיטוב ינעל העולם

סירטון!!!!!!!!!!!!
לא ראיתי - לא קיים 😆😆😆


סחטיין

 

[little_friend]

סירטון!!!!!!!!!!!!
לא ראיתי - לא קיים 😆😆😆


סחטיין

חחחחחחחחחחחח תודה

אמרתי לך לא מצלם אימונים.. אבל כל המכון כושר ראה... ושמע!🤯

 

[Phoenix]

סירטון!!!!!!!!!!!!
לא ראיתי - לא קיים 😆😆😆


סחטיין

כן וזה למה שהעלתי את הסרטון של לידור 😃
שתקנא 🖕🤡

 

[little_friend]

כן וזה למה שהעלתי את הסרטון של לידור 😃
שתקנא 🖕🤡

עזוב אותו.. מסכן..

אין לו אפילו סקוואט שתי פלטות 😆🙄👏😵😣 👹 👹

 

[קפטן קקי]

אין לו אפילו סקוואט שתי פלטות 😆🙄👏😵😣 👹 👹

יש לי 🖕
😆😆😆😆


אני מתערב שהפלטות במכון של נתי ולידור לא תקינות או שהמוט שוקל 10 😆😆😆


בני זונה מי ההורים שלכם שיצאתם ככה