איך העמידה בפרס צריכה להיות?

[Excite1]

1]רגל אחת קדימה רגל אחת אחורה או שתי הרגליים באותו קו ?
2]ועוד שאלה לגבי הפרס, כשאני מגיע עם המוט למעלה (עד סוף התנועה של היידים למעלה) אני צריך להמשיך לתנועה מלאה בכך שאני מעלה גם את הכתפיים קצת למעלה?

יוטיוב להמחשה: 1:38 (למה שהתכוונתי למעלה^)


תודה לעוזרים;susss

 

[Rasmalo]

1) עמידה רגילה, רגליים מתחת לאגן.
2) כן, אבל לא להשאר שם שעות. "לגעת בתקרה" ולהמשיך לחזרה הבאה.

 

[Excite1]

1) עמידה רגילה, רגליים מתחת לאגן.
2) כן, אבל לא להשאר שם שעות. "לגעת בתקרה" ולהמשיך לחזרה הבאה.

תודה רבה על התשובה!