ייעוץ אני רוצה לעשות ab אבל המשקלים שלי נמוכים אני יגדל?

[דנאיל אבוטבול]

המשקל שלי זה בערך 18 קילו מתחת לגובה ואני רוצה להתחיל ab עכשיו אם אני יאכל טוב והתאמן אני יגדל גם אם המשקלים נמוכים?
ושאני יעלה במישקל אני גם יתחזק לא?
זה תמונה שלי תראו כמה אני רזה
[URL=http://www.siz.co.il/] [/URL]

 

[AlonT]

עדיף לך לעשות SS תתחזק ותגדל הרבה יותר מהר יש לך מאמר בפורטל תקרא אותו אל תתעצל

 

[דנאיל אבוטבול]

עדיף לך לעשות SS תתחזק ותגדל הרבה יותר מהר יש לך מאמר בפורטל תקרא אותו אל תתעצל

קראתי ss אבל אני כבר כימעט 4 חודש בחדר כושר ולא באלי ss המטרה זה רק נפח

 

[אריאל]

תרים כמה שאתה יכול יחסית אליך זה נחשב הרבה, אם השאלה הייתה האם אני צריך להתאמץ באימונים בשביל מאסת שריר ולהרים משקלים שקשיםבשבילי אתה תגדל גם עם קילו1 קשה לך , או שאתה מתכוון(סתם לדוגמא) שאתה יכול להרים 100קילו אז אתה תגדל אם תרים 10 קילו אז התשובה היא לא.
אתה צריך לתת לשריר גירוי ככול שהגירוי יהיה גבוה יותר ככה לשריר יהיה פוטנציאל גדילה גדול יותר במידה ואתה מקפיד על שאר הדברים(8שעות שינה ,לאכול טוב...)

 

[דנאיל אבוטבול]

תרים כמה שאתה יכול יחסית אליך זה נחשב הרבה, אם השאלה הייתה האם אני צריך להתאמץ באימונים בשביל מאסת שריר ולהרים משקלים שקשיםבשבילי אתה תגדל גם עם קילו1 קשה לך , או שאתה מתכוון(סתם לדוגמא) שאתה יכול להרים 100קילו אז אתה תגדל אם תרים 10 קילו אז התשובה היא לא.
אתה צריך לתת לשריר גירוי ככול שהגירוי יהיה גבוה יותר ככה לשריר יהיה פוטנציאל גדילה גדול יותר במידה ואתה מקפיד על שאר הדברים(8שעות שינה ,לאכול טוב...)

כן המישקלם כבדים לי לפעמים יש כשל גם ועליתי גם 4 קילו ואני יושן בין 7-10 שעות כול פעם שונה זה בסדר?

 

[אריאל]

כן המישקלם כבדים לי לפעמים יש כשל גם ועליתי גם 4 קילו ואני יושן בין 7-10 שעות כול פעם שונה זה בסדר?

כן זה אחלה המשקלים צריכים להיות גבוהים יחסית אילך .

 

[דנאיל אבוטבול]

כן זה אחלה המשקלים צריכים להיות גבוהים יחסית אילך .

טוב תודה גבר ותגיד היה יותר גדילה במסה מ ss נכון כי המטרה זה רק נפח

 

[Creepy horse]

אתה מתקדם מאימון לאימון במשקלים ?

 

[דנאיל אבוטבול]

אתה מתקדם מאימון לאימון במשקלים ?

רק מחר אני ידע כי התחלתי את זה יום שני רגע אם אני יתקדם אז לעשות ab?