הדעה של המאמן שלי על SS

[QWE1234]

המאמן שלי אומר ש SS לא מפתח את השריר את רק מחזק אותו,הוא צודק? (הוא די מבין כי יש לו גוף מצויין)
ועוד שאלה,איזה תוכנית יותר טובה למתאמן מתחיל: AB או FBW ?? (בלי SS)

 

[StarDust]

הוא טועה.

 

[דני שובבני]

SS= העלאת משקלי עבודה בקצב מטורף עם עושים אותה נכון בהנחה שאתה מתאמן מתחיל= יותר משקל על המוט = יותר גירוי לשריר= העלאת מסת שריר

 

[hanan]

המאמן שלי אומר ש SS לא מפתח את השריר את רק מחזק אותו,הוא צודק?

שיסביר לך מה ההבדל בין מפתח למחזק.
תקרא את המאמר ו/או הספר, ריפטו מתייחס לכל האמירות האלה.

 

[matany0001]

זה גם מפתח לדעתי..

 

[iziktan]

למאמנים יש נטייה לחשוב שמיברנה זה רכבת הרים שרק 50 חזרות גורמים לחשוב מסה......

 

[מוש השור]

אלפי שחיפים לא טועים ss מפתח מסת שריר
פשוט שאל מישהו שעשה

 

[Or Nanikashvili]

קודם כל זה שלמאמן שלך יש גוף טוב לא בהכרח אומר שהוא צודק ובמקרה הזה הוא טועה וסתם שיהיה לך לידע כללי שריר לא יכול רק להתחזק בלי לגדול או רק לגדול בלי להתחזק יכול להיות שיהיה יותר חיזוק מגדילה אבל לא משהו רציני...הרבה אנשים רזים התחילו עם SS ודי גדלו אז אין לך מה לדאוג

 

[Iddo]

לא יודע מה הוא אומר לך, אבל אני באופן אישי מתנפח מזה... וגם מתחזק XD

הוא טועה..

 

[RudeDude]

שטויות במיץ ליצנים. 🤡