צריכת חלבון דרך אבקה

[tormenta]

הפסקתי לאכול בשר לא מזמן,
רציתי לדעת אם יש בעיה כלשהי להתבסס על חלבון דרך אבקה לפחות 3-4 סקופים ביום? שזה אומר בערך 100 גרם חלבון רק דרך האבקה?

 

[Omer Bar Lev]

לא.

 

[אריאל]

אומנם לא אבל בעקיף כן , אני במקומך לא הייתי מתבסס על אבקת חלבון בתור מקור עקרי לחלבון מפני הרבה סיבות העקרים שבהם הם שיהיה לך חוסר בB12 ובהרבה ויטמינים , ממתיקים מלאכותיים שאומנם זה כמויות לא משמעותיות אבל עדיין מסרטנים.
ובמידה ואתה כן מתבסס על אבקת חלבון תדאג לצרוך את שאר הויטמינים או מתזונה או ממולטי ויטמין (במידה ואתה לא אוכל בשר אתה חייב להתווסף בB12).

 

[מוש השור]

אתה יכול לקבל את החלבון מאבקה אבל תתסף במולטי
ותקבל חלבון ממקומות כמו ביצים חלב דגים וגם סוייה סבבה

 

[KeserYeser]

אין עם זה שום בעיה, כל עוד אתה אוכל מספיק קלוריות ממזונות צמחיים מלאים אז לא צריכה לך להיות לך בעיה.

 

[triplebomb]

לא אמורה להיות בעיה, אבל למה הפסקת לאכול בשר?

 

[YairTseytlin]

חחחח באמת למה הפסקת לאכול בשר ?

 

[LioD]

מה ההיגיון בלהפסיק לאכול בשר?! תתאבד וזהו, בלי בשר.. אין טעם לחיות! 😵
יהיה לך מחסור בוויטמינים, השאלה היא האם במידה ותתווסף באופטי מן או מולטיויטמין יפתור זאת..