נק' מוניטין:
10,325
לפי השאלה אני אומר לך חד וחלק ! אתה לא ברמה של להתאמן abcd !
נק' מוניטין:
102
- פותח/ת השרשור
- #4
דני - זה פורום, דנים פה.. אני לאו דווקא שואל את זה כדי להחיל על עצמי.
בתור מתאמן בחדר כושר מעניין אותי להרחיב את הידע שלי בתחום, אם אני חושב על שאלה בנושא שאני לא מכיר טוב אני שואל.
לכן אשמח לתשובה, blast כנ"ל.
נק' מוניטין:
10,325
אין סיבה להגיע לכשל אם זה מה שאתה שואל !
נק' מוניטין:
102
- פותח/ת השרשור
- #7
אני לא בטוח אם יש יתרונות לשימוש בשיטה כזו, לכן אני שואל.
כמו שאמרתי, אם אני מסתכל על זה מהצד והיו שואלים אותי, הייתי אומר שאימון עד כשל עם משקל מתאים, למעשה מביא את השריר למאמץ מקסימלי וכך מפעיל אותו יותר. לכן למי שמתאמן פעם בשבוע על שריר מסויים זאת נראית כשיטה האופטימלית.
אני מבין שכנראה שאני טועה בהנחה הזאת אחרת הייתי רואה הרבה יותר תוכניות אימון בסגנון, לכן אשמח להסבר מה החסרונות של תוכנית אימונים כזאת.
