לגבי אימון בטן ב AB

[Excite1]

1]אפשרי לעבוד על הבטן גם ב A וגם ב B בסוף אימון?
2]והחלוקה של התוכנית AB צריכה להיות ככה ABXABXX ?
תודה לעוזרים.😃

 

[אריאל]

1]אפשרי לעבוד על הבטן גם ב A וגם ב B בסוף אימון?
2]והחלוקה של התוכנית AB צריכה להיות ככה ABXABXX ?
תודה לעוזרים.😃

בתור אחד שהיה עושה את זה לא. זה יתן לך את אותו התוצאות שתקבל אם תעשה בטן רק באימון A העיקר שתעבוד חזק.

 

[דני שובבני]

קרא והחכם:http://www.kilogram.co.il/2471/%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%94%D7%9C%D7%99%D7%91%D7%94/

 

[Excite1]

בתור אחד שהיה עושה את זה לא. זה יתן לך את אותו התוצאות שתקבל אם תעשה בטן רק באימון A העיקר שתעבוד חזק.

אוקיי... הבנתי(:

קרא והחכם:http://www.kilogram.co.il/2471/%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8%D7%99-%D7%94%D7%9C%D7%99%D7%91%D7%94/

קורא, תודה רבה!
ומה לגבי החלוקה?

 

[KeserYeser]

1]אפשרי לעבוד על הבטן גם ב A וגם ב B בסוף אימון?
2]והחלוקה של התוכנית AB צריכה להיות ככה ABXABXX ?
תודה לעוזרים.😃

1) כשעשיתי AB לא הייתי עובד על הבטן, לדעתי מיותר. אבל אם רוצה להוסיף בטן אז מספיק פעם או פעמיים בשבוע.
2) בעיקרון כן, אבל כשהייתי עושה AB אני הייתי עושה את התוכנית 3 פעמים בשבוע.