איך יותר נכון לעשות חזרה , מהר או לאט ?
- פותח/ת השרשור godlin23
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,978
אפשר לדעת למה? כאילו מה הבעיה בלאט?
- פותח/ת השרשור
- #5
ממה שהמאמן הסביר לי זה שכאשר מורידים אז צריך לעשות לאט כ 4 שניות ואז לעלות מהר כמו שרשמתה , ההסבר שלו היה שהגוף שלנו בנוי בצורה שנבלום ולכן השריר פועל בצורה מלאה כאשר עושים בלימה (הורדה במקרה של החזה) ולכן כדאי לעבוד לאט
חייב לציין שאני מאוד מעריך את המאמן הזה ולכן אשמח לראות כתבה בנושא , אני אישית לא מצאתי על זה בפורטל
תודה רבה
- פותח/ת השרשור
- #7
אתה סופר שניות אולי בסט הראשון , אחרי זה אתה יודע בערך כמה זמן צריך להוריד ואין צורך בלספור אתה פשוט מרגיש את זה
השאלה בכללי שלי האם כדאי לעבוד קצת יותר לאט אבל עם פחות משקל
חייב גם לציין שכאשר התחלתי לעבוד יותר לאט אני מרגיש יותר חזק את השרירים "נקרעים "
נק' מוניטין:
10,290
נק' מוניטין:
10,290
בבנץ' פרס נוגעים בחזה, בלי להקפיץ את המוט על החזה, אחרת זה צ'יט.
- פותח/ת השרשור
- #11
יש מצב שיש לך את הלינק לכתבה שצויינה בהתחלה שם ?
שרשורים דומים
- נעוץ
