אהלן,
יש לי כמה שאלות על דברים שלא ברורים לי לחלוטין:
1.כשאני מבצע העמסה (של חמש שעות פעם בשבוע) ללא קשר לצריכת הפחמימות, להשאיר את התפריט כמו שהוא או להוריד מהחלבונים כדי להשאיר את כמות הקלוריות של תפריט החיטוב?
2.אני רוצה להתחיל אימונים אינטרוולים, איך לשלב את זה עם אימוני הכוח וכמה פעמים לעשות בשבוע ? אם אני לא צורך יהומבין זה כזה משנה ?
3. בחיטוב PSMF עד כמה גרם שומן מותר לצרוך ?
אלו שאלות בסיסיות שלא מצאתי להן תשובה בשום מקור.
תודה רבה.
יש לי כמה שאלות על דברים שלא ברורים לי לחלוטין:
1.כשאני מבצע העמסה (של חמש שעות פעם בשבוע) ללא קשר לצריכת הפחמימות, להשאיר את התפריט כמו שהוא או להוריד מהחלבונים כדי להשאיר את כמות הקלוריות של תפריט החיטוב?
2.אני רוצה להתחיל אימונים אינטרוולים, איך לשלב את זה עם אימוני הכוח וכמה פעמים לעשות בשבוע ? אם אני לא צורך יהומבין זה כזה משנה ?
3. בחיטוב PSMF עד כמה גרם שומן מותר לצרוך ?
אלו שאלות בסיסיות שלא מצאתי להן תשובה בשום מקור.
תודה רבה.
