אני מעוניין לקבל יעוץ על החלפת מס' תרגילים בתכנית אימון בקילוגרם.
לא ניתן לפרסם קישורים מתחת ל 10 הודעות ככה שלא אוכל לפרסם את הקישור.
מדובר על תכנית האימון לחיטוב 4 פעמים AB,אני מעדיף לא לבצע תSS מהסיבה שהובחנתי בבעיה רפואית בגב התחתון ומעדיף עקב כך לא לעשות את תרגיל הדדליפט.
בגלל שאני מתאמן בבית וכרגע אין לי תאפשרות לעשות תתרגילים האלו רציתי לשאול איזה תרגילים יהיו שווי ערך למתח בגב ומקבילים בחזה.
תודה מראש לעוזרים.
לא ניתן לפרסם קישורים מתחת ל 10 הודעות ככה שלא אוכל לפרסם את הקישור.
מדובר על תכנית האימון לחיטוב 4 פעמים AB,אני מעדיף לא לבצע תSS מהסיבה שהובחנתי בבעיה רפואית בגב התחתון ומעדיף עקב כך לא לעשות את תרגיל הדדליפט.
בגלל שאני מתאמן בבית וכרגע אין לי תאפשרות לעשות תתרגילים האלו רציתי לשאול איזה תרגילים יהיו שווי ערך למתח בגב ומקבילים בחזה.
תודה מראש לעוזרים.
