שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[Sugarzaza]

אפשר לשנות לך את הכותרת לרבע סקוואטר מצטט

ואת שלך לנאדג'

 

[coldfire]

עודד, מה היתרון בלמשוך לאט מהרצפה?

 

[Sugarzaza]

תגדיר לאט, הנקודה היא שהקטע בחלק הראשון של המשיכה היא להביא את המוט לתחילת - אמצע הירך שממנו מתחיל החלק המתפרץ בתרגיל

 

[coldfire]

אוקיי, אתה תגדיר לאט, כי אתה אמרת שצריך למשוך לאט. איך משיכה מהירה סותרת את העובדה שקופצים כשהמוט באמצע הירך בערך?

 

[Sugarzaza]

התכוונתי שהתאוצה נעשית בהדרגה

 

[coldfire]

אוקיי, ו?

 

[Sugarzaza]

זהו, וזה נראה לי ממבט ראשון בסרט כאילו אתה מטיס את זה ישר מהרצפה ושזה לא קורה בהדרגה, ואז אחרי כמה צפיות ראיתי שזה כן בהדרגה וזה מטעה כי המשקל לא כבד לך.

 

[OverPower]

לגבי פאור קלין אני לא בטוח ב-100% אז אני לא אגיב, אבל בהנפה אם המשיכה הראשונה מתבצעת "מהר" מדיי זה פוגם בתאוצה שניתן להשיג במשיכה השנייה.

 

[OverPower]

אגב הזרימה במשיכות הייתה בסדר גמור זה פשוט משקל קל בשבילן

 

[Barbell]

לא במהירות = לאט (יחסית)
צריך לחנוק אותך

אבל יש לו פלג גוף עליון של בודיבילדר

 

[Sugarzaza]

לגבי פאור קלין אני לא בטוח ב-100% אז אני לא אגיב, אבל בהנפה אם המשיכה הראשונה מתבצעת "מהר" מדיי זה פוגם בתאוצה שניתן להשיג במשיכה השנייה.

זה גם מה שאני יודע לגבי זה. בכל מקרה המסקנה היא אלכס שאתה צריך לשים יותר משקל על המוט

 

[Igorek]

אחלה פאוור קלין... נראה שיש כוח להרבה יותר.
אתה קצת מושך מסביב לברכיים, תנסה להביא את המוט יותר אליך במשיכה הראשונה.

 

[coldfire]

תודה. אתה צודק לגבי המשיכה מסביב לברכיים. זה כנראה בגלל ששמתי את הנעליים הישנות עם העקב היותר גבוה, וזה די בעייתי למשוך איתם כמו שצריך.

 

[Mishel Mishayev]

הפאור קלין שבסרטון נראה לא רע אבל הבחור מכוער טילים.
אני שמח לראות שהמהירות שלך השתפרה, בעבר הזכרת לי פוקימון בשם סנורלקס שהיית עושה פאור קלין.

 

[Mike Bikov]

מרוב שחפרתם בכל הלוג הזה הוא התאנדקס בתור SITE LINK בגוגל

 

[coldfire]

LOL

 

[coldfire]

שבוע 9, אימון נפח:

פרס: 84kg x 5,5,5,5F,5 -- בסט הרביעי איבדתי ריכוז
היי באר סקוואט: 140kg x 5 x 5
בוקר טוב: 90kg x 4 x 5.

 

[Sugarzaza]

איך היה הסקוואט?

 

[coldfire]

כבד החרא.

 

[moo]

כמה השאיפה לפרס ?