נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #1,442
ריפ אמר לקרוא את הספר 😣
בכיין
נק' מוניטין:
16,321
אלכס, 14:00 זה לא בוקר!
נק' מוניטין:
28,250
זה היה 12:30, mind you
נק' מוניטין:
20,021
התחלת להוסיף IF לפליאו?
נק' מוניטין:
28,250
רמאי!
עלקס, דרדרת את כולם למשקולנות. המפקד יקבל דו"ח מצב.
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #1,456
שבוע 3, אימון 3:
סקוואט: 110kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 5, 140kg x 5, 165kg x 5
פוש פרס: 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5, 95kg x 5
דדליפט: 195kg x 3, 195kg x 2.
היה צפוי שהדדליפט לא יעלה ל 5. לא יודע למה החלטתי ללכת על החלטה של excel במקום החלטה שלי. פעם אחרונה.
סקוואט: 110kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 5, 140kg x 5, 165kg x 5
פוש פרס: 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5, 80kg x 5, 95kg x 5
דדליפט: 195kg x 3, 195kg x 2.
היה צפוי שהדדליפט לא יעלה ל 5. לא יודע למה החלטתי ללכת על החלטה של excel במקום החלטה שלי. פעם אחרונה.
עלקסיי שכח לציין שהשלישיה של הדדליפט הראשונה הייתה בעמידה על פלטה של 15ק"ג. השנייה כבר הייתה בלי לעמוד על פלטה.
נק' מוניטין:
10,881
יש מצב שהexcel צדק אבל אתה לא אוהב שמתווכחים איתך?! 😛
איך אני קורא את זה .. המשקלים עולים או יורדים בכל סט?
