נק' מוניטין:
3,398
ממה שזה נראה אתה מתחיל למשוך בערך מגובה אמצע הברך
המוט צריך להיות קצת יותר נמוך מזה.
נק' מוניטין:
3,398
נכון אבל המטרה של התנועה זה לעזור לך לעבור את הברך(הנקודה הכי בעייתית אצל רוב האנשים)
אם אתה ממקם את המוט מעל הגובה הזה אתה מעבד את הפואנטה של התרגיל
בכל מקרה אם הוא מתחת לברך זה בסדר גמור, קצת קשה לראות את זה לפי הסרטון.🤩
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #1,025
אולי בשבילך המטרה היא לעבור את הברך, בשבילי המטרה לחזק את הגב.
בכל מקרה, אני מסכים שהמוט צריך להיות מתחת לברך (והייתי מעדיף להוריד אותו ס"מ אחד למטה, אבל זה מה יש), כי אחרת סתם אפשר להעמיס משקל מטורף בלי לקבל הרבה תוצאות. אבל יש לא מעט אנשים שלא יסכימו איתך.
זה כמו שאתה לא קובע טווח תנועה אחד ויחיד ל lock-outs בלחיצת חזה.
בכל מקרה, אני מסכים שהמוט צריך להיות מתחת לברך (והייתי מעדיף להוריד אותו ס"מ אחד למטה, אבל זה מה יש), כי אחרת סתם אפשר להעמיס משקל מטורף בלי לקבל הרבה תוצאות. אבל יש לא מעט אנשים שלא יסכימו איתך.
זה כמו שאתה לא קובע טווח תנועה אחד ויחיד ל lock-outs בלחיצת חזה.
נק' מוניטין:
28,250
מה זה בילדר? גם בוב הבנאי הוא בילדר. אתה טוען שמפתחי גוף וקבלנים זה אותו דבר?
נק' מוניטין:
3,398
שמח שאתה מסכים.
אם אני עושה שארגס אז אני ממקם את המוט בדיוק מעל הברך.
בכל מקרה אם קשה לך להגיע לגובה הנכון והנעילה זה מה שמגביל אתך בדדליפט אתה יכול לעשות דדליפט עם bands זה אחלה של תרגיל.
נק' מוניטין:
3,398
תזמין מהאתר שMOO הזמין אתה החגורה.
המשלוח הוא 35 דולר לא משנה מה אתה מזמין, אתה יכול להזמין גם חצי אתר.
http://www.houseofpain.com/product-...45&PHPSESSID=ea9d7399aaed2744ba7e8b5db7aac717
נק' מוניטין:
3,398
בכיף גבר.
נק' מוניטין:
16,321
זה 200 קילו יחד עם הפלטות שהוא עומד עליהן.
נק' מוניטין:
29,773
סקוואט חזק!
נק' מוניטין:
28,250
אני במקומכם הייתי דורש סרטון ל-PR.
